图书介绍
按摩保健图解 镇痛·减压pdf电子书版本下载
- 王巍主编 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535767875
- 出版时间：2011
- 标注页数：119页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：122页
- 主题词：止痛－按摩疗法（中医）；心理保健－按摩疗法（中医）
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图书目录
第一章 按摩保健的基本知识6
按摩保健的起源6
按摩保健的好处8
按摩保健的注意事项9
按摩的禁忌症10
按摩的基本手法11
简易穴位图14
第二章镇痛篇17
头部镇痛17
治疗头部疼痛的主要穴位18
按摩治疗头部疼痛19
头部保健按摩21
颈部镇痛22
治疗颈部酸痛的主要穴位23
按摩治疗颈部酸痛24
颈部保健按摩26
肩部镇痛27
治疗肩膀酸痛的主要穴位28
按摩治疗肩部酸痛29
肩部保健按摩31
手臂镇痛32
治疗手臂酸痛的主要穴位33
按摩治疗手臂酸痛34
手臂保健按摩36
腰部镇痛37
治疗腰部酸痛的穴位38
按摩治疗腰部酸痛39
腰部保健按摩41
膝部镇痛42
治疗膝部酸痛的穴位43
按摩治疗膝部酸痛45
膝部保健按摩47
腿部镇痛48
治疗腿部酸痛的主要穴位49
按摩治疗腿部酸痛50
腿部保健按摩52
足部镇痛53
治疗足部酸痛的主要穴位54
按摩治疗足部酸痛55
足部保健按摩57
第三章减压篇60
压力的概念60
压力指数自我测试61
压力的来源63
压力的影响64
承受压力的主要人群69
放松肌肉70
放松肌肉的方法71
手臂放松按摩72
大腿放松按摩74
腿放松按摩75
腰部放松按摩76
放松大脑77
放松大脑的方法78
大脑放松按摩80
消除眼部紧张83
放松眼部的方法84
消除眼部紧张按摩85
缓解颈部僵硬88
缓解颈部僵硬的方法89
缓解颈部僵硬按摩90
缓解胀气92
缓解胀气的方法93
缓解胀气按摩94
缓解食欲不振96
食欲不振的原因97
缓解食欲不振按摩98
缓解失眠症101
失眠的危害102
提高睡眠质量的方法104
缓解失眠症按摩105
防治脱发107
防治脱发的注意事项108
防治脱发按摩109
防治前列腺炎按摩110
办公室按摩112
家庭按摩116
