图书介绍

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图书目录

PART 01 呵护足部，呵护健康足部关系着全身的健康2

足部养生的功效6

日常足部保健常识8

PART 02 家庭足部按摩必备常识足部反射区的位置14

足部常用穴位19

足部穴位按摩常用手法21

足底按摩的具体要求22

PART 03 足趾异常怎么办趾甲有纵沟、不平、薄软、剥脱24

趾甲透裂、直贯甲顶26

畸形趾甲或嵌甲29

趾甲根部圆形部分较小或趾甲麻木无感觉30

趾甲下有一条或数条纵纹32

趾甲上半月弧形腰高小于全甲长1/534

趾甲凹凸不平35

趾甲青紫38

趾甲苍白无血色、趾甲中间薄弱39

趾甲动摇松脱或易断40

足底拇趾端瘦弱、不丰满，手按压后坚硬、无弹性41

左足的大拇趾大于右足42

足底拇趾外侧出现突起43

足底拇趾关节趾骨突起48

大拇趾暗红或紫色49

左足大拇趾尖端似笔尖，并如鼻骨般发硬，趾腹根部长茧51

大拇趾外侧的三叉神经反射区部位被第2趾挤压严重53

拇趾外翻54

右足第5趾的跖趾关节部出现鸡眼或横肉56

右足第2、第3趾间有鸡眼57

PART 04 足背足踝异常怎么办足背的足趾根部有小白脂肪块60

足背部趾关节部分出现水肿（女性）62

足背部出现隆起（男性）64

足踝部水肿（男性）66

内踝内侧出现紫斑点（女性）68

内踝内苍白70

内踝骨、外踝骨的损伤或充血71

PART 05 足部感觉体现怎样的健康现状脚痛74

脚麻痛77

脚麻胀或酸麻80

脚酸82

脚酸凉84

脚木或木胀86

脚凉88

脚胀、胀痛90

脚麻92

PART 06 足部按摩，小病小痛不怕啦耐寒力差94

月经不调95

记忆力衰退96

睡眠质量差97

痤疮98

腓肠肌痉挛100

感冒101

咳嗽102

落枕103

牙痛104

晕车、晕船106

呃逆107

附录一：足部按摩的常用介质和器具108

附录二：家庭足浴养生110