图书介绍
书立方 养生馆 糖尿病怎么吃怎么养pdf电子书版本下载
- 《书立方》编委会著 著
- 出版社： 上海：上海科学普及出版社
- ISBN：9787542754790
- 出版时间：2012
- 标注页数：191页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：193页
- 主题词：女性－艾灸－保健－基本知识
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图书目录
糖尿病患者的“福音书”5
第一章 糖尿病这样吃这样养6
均衡摄入营养素6
合理控制总热量10
第二章 糖尿病配餐新概念19
简单易学的食物交换份法19
食物交换份的应用原则25
血糖生成指数及血糖生成负荷26
第三章 糖尿病患者的饮食宜忌32
肉类和鱼类的宜与忌32
蔬菜和菌类的宜与忌38
水果的宜与忌58
谷物的宜与忌66
干果的宜与忌71
其他食物的宜与忌76
第四章 糖尿病患者的膳食调养81
制订适合自己的饮食计划81
合理安排餐次82
应选择哪些食物86
应选择哪些烹饪方式87
特殊情况如何进行饮食调节90
专家推荐的糖尿病健康食谱92
第五章 糖尿病患者的运动调养103
糖尿病的运动保健原则103
不可不知的糖尿病运动常识107
糖尿病的运动调理方案116
最适宜糖尿病患者的运动方式121
第六章 糖尿病患者的起居调养131
糖尿病日常保健131
糖尿病特殊人群的日常保健174
