图书介绍

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图书目录

目录1

一、按摩常识篇1

1．用手也可以治病1

2．按摩可以自己做1

3．按摩能治疗或缓解下列疾病2

4．以下情况不可做按摩2

5．按摩的时间选择2

6．按摩的体位与介质3

7．按摩要用很大的劲吗3

8．按摩时须知4

二、按摩手法总汇5

1．按法5

2．摩法6

3．推法7

4．拿法8

5．揉法8

7．抹法9

6．擦法9

8．点法10

9．拍、捶、击法11

10．捏脊法11

11．弹拨法12

三、常用穴道介绍13

1．头面颈项部13

2．腰背部14

4．上肢部15

3．胸腹部15

5．下肢部16

四、保健按摩篇18

1．早晨醒脑按摩操18

2．晚上催眠按摩操20

3．促进食欲按摩操21

4．促进消化按摩操22

5．消除疲劳按摩操23

6．健脑益智按摩操24

7．养心安神按摩操25

8．缓解压力按摩操26

9．消除电视综合征按摩操27

10．减肥去脂按摩操28

11．美容养颜按摩操31

五、养生按摩篇34

1．健康新理念34

2．坚持“七点”，多活10年34

3．传统按摩养生操35

4．穴位按摩养生操38

5．循经按摩养生操43

六、疾病按摩篇46

1．颈椎病46

2．落枕48

3．肩周炎51

4．慢性腰痛54

5．坐骨神经痛58

6．感冒61

7．慢性支气管炎64

8．冠心病66

9．高血压70

10．面神经麻痹73

11．慢性胃炎76

12．呃逆78

13．胃下垂80

14．慢性胆囊炎83

15．便秘86

16．失眠89

17．痛经93

18．阳痿95

19．前列腺肥大98

20．更年期综合征100

21．慢性胃炎103

22．近视106

23．牙痛108

24．糖尿病110

25．肥胖症114

26．小儿腹泻119