图书介绍
亚健康膳食ABCpdf电子书版本下载
- 刘海全编著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787802315402
- 出版时间：2009
- 标注页数：134页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：144页
- 主题词：食物疗法
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图书目录
关于亚健康1
何谓亚健康3
日常生活中亚健康的八大诱因6
您是否正处在亚健康状态7
亚健康鉴定与常规体检的不同8
亚健康状况的早期干预10
中医与亚健康状态的防治11
亚健康食谱15
亚健康人群膳食指南17
亚健康人群食物介绍20
甜品类20
苹果派20
芒椰奶西21
葡萄柚果冻22
雪耳炖木瓜23
冰糖五果羹24
桂圆桑椹羹25
糖渍加味红枣25
杏仁豆腐26
菜肴类27
海鲜拌甜椒27
蘑菇小丸子28
椰菜炒咸猪肉29
小黄瓜橄榄油沙拉30
海苔豆腐卷31
姜汁豆腐33
甘蓝什锦串34
芝麻鱼球35
黄芪炖鸡36
主食类36
五谷饭36
绿茶蛋糕37
草莓果酱馅饼39
山药汤圆40
汤粥类40
花椰奶油浓汤40
芦笋浓汤42
兔肝菠菜汤43
羊肉丸汤43
核桃仁粥44
黑芝麻糙米粥44
亚健康常见症状的膳食安排47
感冒49
失眠50
疲劳52
乏力54
醉酒56
记忆力减退58
眼睛疲劳60
消化不良63
神经衰弱66
心情抑郁69
性欲减退71
便秘76
月经不调78
痛经79
头痛80
预防亚健康饮食小常识83
食物排毒预防亚健康85
好的饮食习惯预防亚健康87
走出亚健康小处方88
导致亚健康的饮食误区90
熬夜一族的饮食宜忌93
易上火人群的饮食宜忌97
情绪不佳者的饮食选择99
女性经期饮食宜忌100
白领女性的饮食宜忌104
特别推荐的健康食物105
