图书介绍

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图书目录

绪论1

第一章 认识与接纳自我11

第一节 概论12

第二节 认识自我16

第三节 接纳自我20

第二章 积极情绪30

第一节 什么是积极情绪30

第二节 积极情绪可以带来什么37

第三节 如何让自己获得最佳的积极情绪比例41

第三章 积极体验50

第一节 什么是积极体验51

第二节 积极体验的分类55

第三节 增进积极体验的策略61

第四章 积极人际关系67

第一节 积极人际关系的作用67

第二节 积极人格的力量71

第三节 如何获得积极人际关系80

第五章 自尊与自我独立100

第一节 什么是自尊与自我独立100

第二节 从自尊到自我独立——自尊发展的三个阶段104

第三节 自尊与自我独立的培养106

第六章 自我和谐112

第一节 自我和谐概论113

第二节 影响自我和谐的因素121

第三节 增进自我和谐的方法123

第七章 快乐竞争力128

第一节 什么是快乐竞争力128

第二节 影响快乐竞争力的相关因素134

第三节 如何提升快乐竞争力141

第八章 学习力149

第一节 学习力概述149

第二节 为什么要改善学习力156

第三节 如何改善学习力164

第九章 自控力173

第一节 意志力和自控力174

第二节 自控力的影响因素177

第三节 把控自己，把握人生——如何提升意志力与自控力181

第十章 走出无助的怪圈——习得无助与习得乐观187

第一节 习得无助从何来——解密“习得无助”188

第二节 你也可以乐观——乐观的秘密194

第三节 活出乐观的自己——训练自己的乐观思维204

第十一章 大学生常见心理问题与心理咨询216

第一节 概述216

第二节 大学生常见的心理障碍与心理疾病220

第三节 大学生心理咨询与心理治疗229

第十二章 大学生生命教育与心理危机的应对238

第一节 生命的意义238

第二节 大学生的心理危机243

第三节 心理危机的干预245

第四节 自杀的干预251

附录1 积极心理效应257

一、与大学生活适应有关的积极心理学的理论成果257

二、与大学生自我成长有关的积极心理学的理论成果259

三、与大学生人际交往有关的积极心理学的理论成果261

四、与大学生的情绪有关的积极心理学的理论成果262

附录2 心理测验264

一、社会适应能力自测表264

二、气质测量265

三、抑郁自评量表（SDS）268

四、情商测验268

五、焦虑自评量表（SAS）269

六、A型性格测试270

七、心理健康自测表271

参考文献273

后记276