图书介绍

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图书目录

第1部分 总论1

第1章 用知识指导生活3

第2章 被严重误解的“亚健康”6

一、正确认识亚健康6

二、您多长时间“检修”一次11

三、世界上有100％健康的人吗13

第3章 健康要掌握在自己的手里15

第4章 怎样才能维护好自己的健康18

一、关于病因不清18

（一）病因的分类20

（二）所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病21

（三）疾病的来源——损伤23

二、被严重低估的人体修复能力30

三、搞错了，身体需要原料35

（一）营养素就是用来治病的37

（二）营养素到底能治哪些病40

四、为什么今天的医学对慢性病束手无策41

五、不要给系统添乱45

第5章 今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗47

一、蛋白质的来源48

二、糖的来源50

三、维生素和矿物质的来源52

第6章 营养素与高级补品54

第7章 中医、西医、营养学和营养医学57

第2部分 各论67

第8章 肝——健康的大总管69

一、肝的蛋白质代谢72

二、脂肪代谢78

（一）肥胖与科学减肥78

（二）治愈高血脂和心脑血管疾病81

1．冠心病、急性心肌梗死、脑血栓81

2．打呼噜87

3．高血压89

三、肝的糖代谢92

（一）治愈低血糖92

（二）治愈糖尿病94

四、高胆固醇与胆道系统疾病101

五、痛风能不能治愈103

六、一些疾病的命名误导了我们109

七、疾病是吃出来的110

第9章 提高机体免疫力和病毒感染性疾病（感冒、肝炎等）的疗法113

第10章 慢性炎症与癌的关系117

一、想得癌其实不容易117

二、癌是营养极度缺乏的产物123

三、癌症的营养素治疗126

第11章 血液病能用营养素治愈吗131

第12章 自身免疫性疾病，我们要终身承受吗135

第13章 警惕平滑肌收缩引起的疾病（痉挛、头痛、痛经等）138

第14章 人体会过敏吗（皮肤过敏、支气管哮喘、过敏性鼻炎）141

第15章 骨关节疾病（风湿性关节炎、骨质增生、股骨头坏死）147

一、风湿性关节炎147

二、骨质增生148

三、股骨头坏死154

第16章 慢性肾炎可以治愈156

第17章 营养素使用中的误区158

第18章 纤维化、器官硬化可以解决到什么程度167

第19章 睡不着（失眠）与睡不醒172

第20章 精神疾病并不难治176

第21章 治愈更年期综合征和女性的保养184

第22章 优生优育188

第23章 孩子的营养及一切问题都缘于父母的无知193

一、偏食、厌食194

二、淘气、多动症196

三、近视198

第24章 “长生不老”之术201

第3部分 人为什么要长成这个样子207

第25章 人体的基础知识209

一、细胞的结构和工作原理209

二、人体结构214

第26章 人为什么要长成这个样子219

后记222

附录226