图书介绍
核心饮食pdf电子书版本下载
- 黄建勋等31位医学专家与营养师著 著
- 出版社： 重庆：重庆出版社
- ISBN：9787229048228
- 出版时间：2012
- 标注页数：192页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：208页
- 主题词：饮食卫生－研究
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图书目录
养生核心在饮食1
Part 1新式饮食指南为健康把关8
CHAPTER 1均衡摄取新五大类食物8
CHAPTER 2最具权威公信力的饮食研究报告11
Part 2守护家人从核心饮食开始16
CHAPTER 3宝宝自然成长无负担16
CHAPTER 4孕妈妈为孩子做的第一件事20
CHAPTER 5青少年饮食新指标27
CHAPTER 6老掉牙也能享受健康32
CHAPTER 7运动选手的制胜秘诀36
Part 3改变饮食习惯让你远离病痛44
CHAPTER 8用刀叉战胜癌症44
CHAPTER 9释放心血管压力50
CHAPTER 10绝对防治脑中风55
CHAPTER 11糖尿病从根救起57
CHAPTER 12零胆固醇的美食65
CHAPTER 13瘦身密技一有蔬最美69
CHAPTER 14代谢症候群的克星72
CHAPTER 15过敏与气喘的救星75
CHAPTER 16天然养肝第一方78
CHAPTER 17不一样的好“胃”道80
CHAPTER 18重新找回好新“肠”82
CHAPTER 19宿便EASY GO85
CHAPTER 20强肾固本，无石一身轻88
CHAPTER 21举手之劳远离痛风91
CHAPTER 22让头痛靠边站93
CHAPTER 23预防失智忧郁有妙法95
CHAPTER 24神经保健的第一堂课97
CHAPTER 25骨骼保健，牛奶别“钙”了102
CHAPTER 26告别关节炎108
CHAPTER 27别闹了！顽固肌痛112
CHAPTER 28与月经重修旧好115
CHAPTER 29健康美丽的更年期117
CHAPTER 30中医看素食养生121
Part 4聪明摄取人体必需营养素128
CHAPTER 31维生要“素”—B12128
CHAPTER 32永保安康“铁”定要134
CHAPTER 33钙质健康基本盘142
CHAPTER 34必需脂肪酸少不了145
CHAPTER 35优质蛋白换口味148
CHAPTER 36这样吃就对了157
Part5 山珍海味不愿面对的真相164
CHAPTER 37食肉与养肉的惨痛代价164
CHAPTER 38奶与蛋的迷思170
CHAPTER 39白色恐怖——吃鱼与白肉的真相176
CHAPTER 40暖化，吃出来的182
