图书介绍

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图书目录

Part1健康用嗓好生活5

嗓音与身体健康6

怎样保持噪子的健康状态8

用嗓族饮食保健有讲究11

播音员、主持人护嗓妙招12

教师护嗓有秘诀14

用嗓族饮食宜忌16

Part2护嗓润喉食物排行榜17

梨18

橄榄22

罗汉果24

胖大海28

马蹄30

无花果34

番茄36

冬瓜38

白萝卜42

藕44

Part3 护嗓润喉营养汤47

护嗓润喉需注意48

保护嗓子好方法49

护嗓润喉营养汤50

雪梨竹蔗煲猪肺50

胡萝卜马蹄煲猪脊骨汤52

清补凉煲鱼头汤53

竹蔗胡萝卜煲猪瘦肉54

玉竹马蹄煲蹄筋56

二冬老鸭汤57

海带花生猪瘦肉汤58

太子参无花果生津汤60

北杏雪梨清心汤61

南杏桑白煲猪肺62

白果芡实猪瘦肉汤64

双果炖田鸡汤65

昆布海藻煲黄豆66

杏仁木瓜煲螺肉汤68

白果北芪炖乳鸽69

川贝百合汤70

生地煲蟹汤72

鲜地虫排骨煲乳鸽73

橄榄雪梨润肺汤74

虫草花百合炖乳鸽76

桔梗无花果炖乳鸽77

白芨炖燕窝78

冬瓜煲海螺肉80

Part4护嗓润喉花草茶81

护嗓润喉可以喝的花草茶82

护嗓润喉花草茶84

桑菊止咳茶84

西洋参枸杞茶85

西瓜红茶86

白术玉竹茶87

金银菊花茶88

乌梅姜茶89

泽泻野菊茶90

梅香茶91

金银菊花山楂茶92

蒲公英酸甜茶93

洋甘菊茶94

玉米须茶95

莲藕冬瓜茶96

玉竹白术茶97

青瓜薄荷茶98

Part5嗓音疾病食疗方99

嗓音疾病防治需注意100

咳嗽咽炎食疗菜谱102

百合银耳滋阴汤102

凉拌三丝104

川贝母炖雪梨105

银耳玉竹清润汤106

川贝母粥108

八宝清补凉109

鱼腥草煲猪肺110

银耳煲猪瘦肉112

人参阿胶粥113

沙参玉竹煲老鸭114

燕窝银耳羹116

淮山杏仁糊117

竹蔗马蹄煲猪脊骨118