图书介绍
散打运动教程pdf电子书版本下载
- 马勇志主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564428556
- 出版时间：2018
- 标注页数：143页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：153页
- 主题词：散打（武术）－中国－教材
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图书目录
第一章 散打运动概述1
第一节 散打运动简介1
第二节 散打运动的形成与发展2
第三节 散打运动的特点8
第四节 散打运动的作用9
第五节 武术散打礼仪11
第二章 散打教学与训练15
第一节 散打教学15
第二节 散打训练22
第三章 散打基本技术28
第一节 实战姿势28
第二节 手型与步法29
第三节 拳法36
第四节 腿法46
第五节 摔法56
第六节 防守技术64
第七节 摔跌技术74
第八节 组合技术78
第四章 散打技术训练80
第一节 散打进攻技术训练80
第二节 散打防守技术训练82
第三节 散打防守反击技术训练83
第五章 散打战术及其训练86
第一节 战术原则87
第二节 战术形式90
第三节 战术训练95
第六章 散打身体素质训练98
第一节 力量素质训练98
第二节 速度素质训练102
第三节 耐力素质训练105
第四节 灵敏素质训练107
第五节 柔韧素质训练108
第七章 散打运动损伤的预防与处理111
第一节 散打运动损伤概述111
第二节 常见的运动损伤及相应处理112
第三节 散打运动损伤的现场急救及处理117
第四节 散打运动损伤发生的原因121
第五节 散打运动损伤的预防措施124
第八章 散打竞赛组织与裁判128
第一节 通则128
第二节 裁判人员的组成131
第三节 散打比赛规则135
第四节 胜负评定137
第五节 编排与记录139
第六节 如何理解和执行规则中的有关条款140
第七节 散打场地和器材142
参考文献143
