图书介绍
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- 吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组编 著
- 出版社： 长春：吉林出版社
- ISBN：9787807206903
- 出版时间：2008
- 标注页数：74页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：82页
- 主题词：瑜伽术－青少年读物
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图书目录
第一章概述2
第一节起源与发展2
第二节特点与价值5
第二章运动保护9
第一节运动前准备9
第二节运动中注意事项10
第三节运动后放松10
第三章场地和装备13
第一节场地13
第二节装备13
第四章基本动作16
第一节热身练习16
第二节基本坐姿27
第三节基本体位34
第五章实用瑜伽58
第一节实用减肥瑜伽58
第二节实用减压瑜伽63
第六章体适能71
第一节体适能71
第二节有氧运动71
第三节静态心率72
第四节身体构成73
第五节体重控制73
第六节柔韧度74
