图书介绍
跑步健身运动常识pdf电子书版本下载
- 刘利生主编 著
- 出版社： 西安：陕西科学技术出版社
- ISBN：9787536943391
- 出版时间：2008
- 标注页数：90页
- 文件大小：928MB
- 文件页数：91页
- 主题词：体育－名词术语
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图书目录
第一章 跑步健身运动基础知识1
第一节 走和跑1
第二节 跑步健身运动4
第三节 起跑和冲刺12
第二章 短跑健身运动15
第一节 短跑的锻炼方法15
第二节 短跑选手的身体特点17
第三节 影响短跑能力的环境因素20
第三章 中长跑23
第一节 中长跑概述23
第二节 优秀运动人员的特征26
第四章 跑的锻炼方法38
第一节 锻炼方法的演变38
第二节 当今优秀运动人员的锻炼方法40
第三节 起跑技术入门42
第五章 慢跑健身运动49
第一节 慢跑的健身作用49
第二节 慢跑健身须知52
第三节 不同人群的慢跑健身55
第六章 跑步人员的医务监护58
第一节 肠胃消化系统疾病58
第二节 血液循环系统疾病60
第三节 免疫系统疾病64
附录一 长跑锻炼人员的常见健康问题66
附录二 跑步锻炼人员的常见伤病及处理74
