图书介绍

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图书目录

1 序7

总论7

肌肉及骨骼系统解剖图10

包扎的目的与效果12

包扎的要点14

绷带的种类16

包扎必须的用具18

绷带的使用方法20

基础包扎&绷带包扎与支持包扎23

专栏 各式包扎类别24

2 基础包扎25

总论27

足部28

拇趾外翻的包扎29

拇趾外翻的包扎与应用31

足弓32

足弓加压包扎33

足弓一般包扎36

足弓衬垫的使用方法38

足跟40

足跟跌打损伤的包扎41

足踝44

内包扎法46

足踝基本包扎48

马蹬形包扎48

马蹄形包扎49

足踝锁定包扎法50

8字形包扎55

足踝扭伤的包扎156

足踝扭伤的包扎261

跟腱63

跟腱的包扎164

跟腱的包扎267

跟腱&限制跖屈的包扎69

膝71

膝&基本的包扎72

螺旋形包扎72

8字形包扎、X支持包扎法73

膝&内侧侧副韧带扭伤的包扎74

膝&外侧侧副韧带扭伤的包扎78

膝&防止过度伸展的包扎80

大腿部83

大腿部&肌肉劳损的包扎83

大腿部&跌打损伤的包扎86

手部88

限制拇指内收的包扎90

限制拇指外展的包扎92

手指侧副韧带的包扎94

支撑包扎（相邻手指固定法）95

限制手指背伸的包扎195

限制手指背伸的包扎296

手腕97

限制手腕背伸的包扎197

限制手腕背伸的包扎298

肘100

肘部包扎101

肩104

肩锁关节扭伤的包扎105

肩关节脱臼的包扎108

腰112

腰部包扎113

专栏 受伤后应如何找合适的医生？116

3 应急处理117

总论119

R.I.C.E处理120

预防冷却处理123

跟腱断裂的应急处理126

跟腱断裂的检查126

跟腱断裂应急处理的包扎127

足踝扭伤的应急处理129

足踝伤应急处理的包扎129

使用纱布衬垫的应急处理1132

使用纱布衬垫的应急处理2133

膝关节的应急处理134

应急处理（R.I.C.E.处理）134

膝关节损伤的检查135

大腿部的应急处理136

肌肉劳损的应急处理（R.I.C.E.处理）136

肌肉劳损的检查137

跌打损伤的应急处理（R.I.C.E.处理）138

肋骨的应急处理139

肋骨应急处理的包扎1139

肋骨应急处理的包扎2140

肩锁关节扭伤的应急处理142

肩锁关节扭伤应急处理的包扎142

三角巾的使用方法143

肩关节脱臼的应急处理144

肩关节脱臼的应急处理及包扎144

自身调理及机能锻炼146

足底部位的锻炼147

足踝的锻炼148

大腿部位的锻炼149

膝关节的锻炼150

腰的锻炼152

肩的锻炼153

运动按摩154

按摩的基础155

自身按摩159

专栏 受伤后应采取的措施160

4 各种运动的特殊包扎161

总论163

田径 短跑运动员的包扎1164

短跑运动员的包扎2165

跳高运动员的包扎166

蓝球运动 膝关节韧带损伤的包扎169

排球运动 着地足的包扎170

手指的包扎1173

手指的包扎2173

网球运动 网球腿的包扎174

网球肘的包扎175

足球运动 限制髋关节内收的包扎176

限制髋关节外展的包扎177

橄榄球运动 足踝扭伤的包扎178

穿着钉鞋的包扎180

棒球运动 投球肘的包扎182

柔道 足踝扭伤的包扎184

各种运动创伤186

包扎术语解释188