牛奶是一种非常健康的营养饮品，能够为人体补充多宗营养，对人体好处巨大，那么空腹能不能喝牛奶呢？给出的答案是不要空腹和牛奶。

1、空腹喝牛奶的危害

空腹和牛奶会出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等不适症状，此时的牛奶不断起不到补养的作用，还会对人体造成伤害。

2、出现不适的原因

牛奶中含有的乳糖是一种较大的双糖分子，这种物质在人体中代谢必须要有乳糖酶的参与，当这种物质没有完全分解时，就会在大肠内发酵，2个小时内就会出现肠胃的各种不适症状。

3、喝牛奶前的建议

在喝牛奶钱可以吃点面包、饼干，但是不适合一次饮用太多牛奶，每天分为多次来饮用牛奶，能够让身体对营养的吸收更加高效。

4、乳制品的选择

对于喝太多牛奶或空腹喝牛奶引起的乳糖不耐症，可以通过喝酸奶或乳糖牛奶来将大分子的乳糖转化为小分子，从而有利于消化吸收。