很多人平时刷牙大都是在早上起床之后，而有的人则还有晚上刷牙的习惯，并且不少人都认为晚上不刷牙的话，对于口腔健康和卫生来说是非常不利的，同时有些人还很纠结于到底是晚上刷牙好还是早上刷牙好。那么晚上可以不刷牙吗？早上刷牙好还是晚上刷好？

1、晚上睡觉不刷牙好吗

毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的习惯，晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。睡前不刷牙。睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，唾液分泌减少。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。

冬天许多人都怕冷，大部分地区的温度都很低，平时出门都需要保暖，很多地区都没有暖气，无论是白天还是晚上都会感到十分的寒冷，冬季需要做好保暖的工作，需要从多方面注意，那么冬季应该要怎样保暖？冬季保暖方法有哪些？一起来看看吧！

1、饮食保暖

1、肉类在肉类方面牛肉、羊肉、狗肉以及鹿肉都是能抗寒的食物，这些肉类里富含脂肪、蛋白质以及碳水化合物，适当的食用可以增加身体代谢，增强内分泌功能，具有补肾、补气的功效，抗寒效果极佳。

2、蔬菜类在蔬菜中很多食物都有很好的抗寒效果，我们都听说过“冬吃萝卜夏吃姜”这句谚语，所以冬季吃萝卜是非常有必要的，还有藕、百合、山芋、青菜、大白菜等都有很好的抗寒效果，使我们的身体机能得到保证，避免冬季的常见病。

现如今的环境污染比较严重，特别是雾霾天的时候，不宜出门，出门也要做一些防护措施，很多人早上出去的时候会戴口罩，防止一些污染物被吸进人体之内，戴口罩的好处有不少，但是也有一些需要注意的地方，戴口罩的注意事项有哪些？

1、不要该戴的时候不戴

流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

2、不要偏爱彩色口罩

时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。