五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。作为国家推广的养生运动，一直受到不少市民的推崇。“猫式”运动，可助睡眠，还可防腰背酸痛。

清晨“猫式”懒腰

每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

对于喜欢自己工作的人来说，熬夜是非常常见的事情，在经历了熬夜之后一定要好好护理自己的皮肤，因为熬夜对于皮肤的伤害是非常的大，而且对人体的精神状态是非常的不利的，所以要缓解，那么到底经常熬夜吃什么可有效缓解？经常熬夜的危害是是什么？

1、熬夜食疗方

1、生地炖鸭蛋

每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

宝宝有时就像只没头的苍蝇到处跑，妈妈叫他跑慢点，他置之脑后。宝宝很容易摔跤，有时他会自己爬起来，然后继续他的追逐，但有时就没那么运气了，摔跤后嚎啕大哭。

宝宝跌跤后，妈妈首先要检查宝宝的伤处，首先排除骨折症状，确认不是骨折后，再进行伤口清理。因此，妈妈需要先掌握一些急救处理方法：

1、辨认骨折

如果宝宝跌伤较重，会出现明显骨折征象：

剧烈疼痛，患肢运动受限；

患区压痛极为明显；

患部出现肿胀，皮肤变色；