人们在运动过程中尽管会十分注意安全，但是难免会受到一些外伤，尤其是小腿肌肉容易被损伤。这个时候一定要采取合理有效的方法帮助缓解，要不然可能就会留下严重的后遗症。不过部分人遇到肌肉拉伤的情况时可能会手足无措，接下来小编就要具体的介绍解决方法。

小腿肌肉损伤之后初期的治疗主要是冰敷，这个时候一定要使用专业的冰袋，效果比较好，如果超过24小时就要及时改为热敷的方式缓解，可以使用热毛巾等。布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用，可以在医生指导之下服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息一周左右，然后逐渐恢复训练量，足型矫正器或者合适的跑鞋能让在恢复之后的训练中减少一系列伤病，一些科技含量比较高的压缩装备同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件允许，专业的按摩非常有帮助，所以可以采用正确的中医方法来缓解，但也可以购买专门按摩的器具辅助，同样有明显的效果。

家里隐藏着一些会导致我们过敏的过敏原？那赶紧找出来把它们清理掉吧。虽然把所有的过敏原都清除掉不太现实，但改变一些你已经习以为常的做法，更换一些家居用品，就能把过敏的可能性降低。下面就跟随360常识网了解一下吧！

小心三类污染源

挥发性有机化合物

挥发性有机化合物是从胶水、油漆、保养产品、清漆隔音材料和烟灰等产品中所包含的溶剂中来的，会产生苯、甲醛。它们会刺激呼吸系统，增加哮喘发作的可能。

螨虫

也许你早就留意到，早在前两年，不论是小姑娘，还是小伙子，脚上都套着一双类似“鳄鱼”形状的鞋子，五颜六色，鞋上还有一个个小洞洞。

虽然“洞洞鞋”已经非常流行，但是有时上班穿洞洞鞋，看起来还是有些不严肃，更主要的是“洞洞鞋”真的不适合在室内穿，尤其是脚容易出汗的人。

有人说，选择洞洞鞋的理由是，它符合人体工程学设计，具有特殊排气窗孔，并且其材料拥有防臭及抗菌功能，为什么不适合室内穿着呢？别忘了，以上选择洞洞鞋的理由，都是基于人们在户外活动的时候，脚与鞋面会不时产生一段距离，空气在脚与洞洞中流动，从而到达透气的效果。