忙了一天，洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，如果顺便再做3个“小动作”，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。

1、搓搓脸

搓搓脸

长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

如果身体出现一些异常的症状，我们通常都会想了解它产生的原因，然后再考虑是否应及时进行治疗，但是很多人对自己的身体不了解，在出现湿气重的症状时也没有往疾病方面想，这其实是很不应该的，这样容易导致身体健康受到越来越严重的损害，那么，究竟湿气重会带来什么样的症状呢？

生活渐渐的好起来了，人们开始关注起自己的身体健康状况，当身体出现不适症状时，应引起重视，及时检查，一般湿气重的症状表现是比较明显的，并不难发现，下面专家具体来介绍下。

湿气重症状：

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

生活中家里装修，粉刷墙面，不小心碰到油漆粉刷的栏杆未干，都会碰到油漆，那么油漆弄到上手如何处理干净？衣物上弄到油漆怎么洗？手上有油漆怎么洗橄榄油家里如果有橄榄油的话，涂抹一些在手上油漆的位置轻轻搓几下，充分浸透一会，过几分钟用肥皂进行清洗，因为橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，而且用这样的方法可以避免伤手。花露水找不到橄榄油的话，花露水总有吧!用花露水涂在沾油漆的位置。过一会用肥皂清洗，即可清洗。花露水其主要成分为：橙花油，玫瑰香叶油，柠檬油，安息香酸，香柠檬油，酒精花生油或色拉油如果以上两种东西都没有的话，那用花生油或色拉油吧，搓在沾油漆的位置再加些洗洁精搓一搓，最后再用抹布搓两下，这下油漆总会去除的。香蕉油又名天那水，主要成分是二甲苯，挥发性极强易燃易爆有毒，是危险品。但如果怕有很大气味的话，可以用香蕉油涂于沾到油漆的位置洗一下。用香蕉油不会有异味。或者直接到油漆店买点松节油进行清洗。汽油最后一招比较伤手咯，就是用汽油来清洗。用汽油涂一点在沾油漆的地方，再用肥皂进行清洗。松香水松香水是一种助焊剂，它是由松香粉末溶于酒精制成的。用棉絮浸湿松香水在擦皮肤上的油漆很容易就擦掉的，擦掉后再用平时洗澡用的香皂或沐浴露洗洗就好。注意事项要区分油漆是水溶性质的还是非水溶性质的，如果可溶水直接用水一洗就好了，不用烦恼。若是非水溶性质的就要区分。衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。