生命在于运动，我们要想有健康的身体，就需要进行适当地运动。但是，运动也是一门学问，很多人由于运动的方式不正确，会导致身体上的不适，比如有人在剧烈运动后会觉得恶心想吐，或者是腹痛等等，而导致这些症状是有原因的。那么，运动后恶心该怎么办？。

1、运动后不要立即休息

剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。

2、倒立缓解大脑供氧不足

出现这种情况，饮食上需要注意避免摄入过多高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，像动物的内脏、腩肉、扣肉、碳酸饮料、植物奶油反氏脂肪酸类食物要尽量少点吃。低压高也就是舒张压增高，多见于中青人肥胖或者是经常熬夜抽烟喝酒，引起周围血管阻力增加，出现低压高的情况。咸的食物会引起引起血压增高，所以腌制食品尽量少点吃。低压高吃哪种降压药低压高吃什么降压药好，比如说年轻人，或交感张力比较高的患者，首选贝塔受体阻滞剂，因为贝塔受体阻滞剂药，既能够抑制交感兴奋，同时又起到了一个降压的作用，此外还有三类药，降低压比较好，例如利尿剂，血管紧张素转换酶抑制剂，和沙坦类的药物。低压高喝什么茶好是没有说专门喝茶来降压的，只是说高血压患者在生活方式的干预以及药物治疗的基础上可以适当喝点茶。舒张压高的人多见于中青年的高血压患者，他们往往收缩压增高不明显，以舒张压高明显为主，所以脉压差就变小。那么高血压的患者可以选择喝点绿茶，因为绿茶有清火降燥的功能，另外还有利尿的作用，可以轻度的改善血压。低压也叫舒张压，正常舒张压应该小于80毫米汞柱，舒张压80到89属于正常高值，如果大于等于90毫米汞柱属于舒张压高。

日常生活中，种上一个盆景，看起来赏心悦目，而且有保健身体的作用。盆景种类有很多，选择适合自己的，可不是简单事情，在这里，介绍一种盆景，不仅能当做观赏性的植物，而且可以食用，一起来认识下。

种盆荆芥好处多

这里说到的适合在家中种上一盆的植物就是荆芥，看起来非常普通的荆芥，其实有着非同凡响的作用，中医治疗疾病、保健身体的药物中少不了荆芥的存在，可以说，小小的荆芥是居家必备的东西，而在河南，食用荆芥很多家庭喜欢做的事情。

荆芥入药

荆芥入药，用的是荆芥的茎、叶、花穗。荆芥属于味平、性温、无毒食材，归肺经、肝经。香气较浓，同时，具有发汗、解表的药性。能起到止痰、祛风、凉血的作用。