1。 泡个热水浴

晚上回家后，泡个热水澡吧。只要20分钟，你的肌肉就会得到充分放松，压力感也随之消失。热热的水蒸气也有降低血压的作用。

2。 深呼吸一下

深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。充足的氧气会让大脑立刻清醒过来。

3。 设想平静的美好

想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。当压力来临时，试着这样做，用短暂的冥想来降低压力带来的头脑紧张感。

减肥的MM深有感触，减肥瘦身是件艰苦、漫长的路。往往还没有明显的效果。轻松，减肥不用那么麻烦。生活中养生好习惯，轻松减肥。什么样的好习惯做到永远不胖呢？

★吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

明目地黄丸，顾名思义就是一种可以治疗眼睛疾病的良药，其实对于大多数人来说明目地黄丸就可以让自己的眼睛变得更加的健康，由其是对于一些轻度患者来说明目地黄丸更是防止病情恶化的一个最好的选择了。

可是专家却告诉我们说服用明目地黄丸其实也是有很多的讲究的，如果不注意这些细节的讲究的话，那么就不能让其发挥出最大的药效，那么日常在服用明目地黄丸的时候有哪些需要注意的问题呢？要如何科学的服用明目地黄丸最好呢？

1。忌烟、酒、辛辣刺激性食物。

2。感冒时不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。