每个人在自己的成长过程中都经历过生病，发烧，感冒这些疾病我们呢每个人都不能幸免。那么，人到底为什么才会生病呢？其实说到底还是因为人的免疫力低下。很多时候，因为不健康的饮食习惯和生活习惯，很多人都非常容易生病，这就是在提醒我们平时要注意提高自己的免疫力，下面介绍几样可以提高人体免疫力的食物给大家。

俗话说：人是吃五谷杂粮怎么可能不生病。这话没错，但是其实人生病也不是件容易的事情，往往很多是自己造成的。因为在人的身体里住着一支非常有战斗力的部队，建造了一个非常坚固的长城，这支部队就是我们身体的免疫细胞，这个坚固的长城就是我们的免疫系统，他们忠于职守，随时准备消灭一切来犯之敌，保护身体的健康。他们有抵御外来细菌和病毒的能力，也有维持自身系统稳定的能力，一旦这两种能力被破坏了，就会生病，免疫力低下就没办法消灭细菌和病毒，没有自稳能力，就会出现一些免疫系统的疾病，比如艾滋病、红斑狼疮等。

都说一天之中早上时间是最宝贵的，但是很多人早上起床应该是大难题，你可知道早上起床有4忌？中枪了小心让你折寿！

延长寿命 忌清晨醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

延长寿命 忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

出现鼻塞流鼻涕的情况可能是由于我们自身出现了感冒的情况导致的，尤其是在冬天，我们很多人的体质都非常差，非常容易导致各种流感病毒的侵袭，我们日常一定要注重增强一些体育锻炼可以达到很好的预防效果，简述一下鼻塞流鼻涕是怎么回事吧。

因为人的鼻孔里有一层粘膜，我们平时流的鼻涕就是他制造的。人得了感冒，细菌和病毒就会在鼻子里捣乱，引起鼻粘膜发炎，充血肿胀，就会出来许多鼻涕。再加上鼻子和眼睛之间有一条通道，一部分眼泪沿着这条通道进到鼻子里，鼻涕就显得更多了 感冒的时候一般都有鼻塞的感觉 因此会经常性的 扭鼻子 这时都会有酸涨的感觉 鼻子有一条与泪腺相同的 叫鼻泪管 你在有酸涨的同时也刺激了泪腺的分泌液体 经鼻泪管流到鼻腔里 所以经常有鼻涕流出 但不是很粘稠 这就是经常流鼻涕的道理 治疗： 伤风感冒引起流鼻涕这已是众所周知的了。但为什么有的人感冒好了还经常流鼻涕？感冒时流涕称急性鼻炎，此时鼻腔粘膜充血肿胀，腺体分泌增多即形成鼻涕。起初为清水样的，3～5日后渐为脓涕，1～2周后可痊愈。如果急性鼻炎反复发作，鼻粘膜长期充血肿胀甚至肥厚，即为慢性鼻炎，就会经常流鼻涕了。 鼻内有涕时应叫孩子自行擤出。要有正确的擤鼻方法，按住一侧鼻孔，一侧一侧地擤。同时要在鼻腔通畅的情况下进行，否则副鼻窦内鼻涕不易擤出，而鼻腔内脓涕可进入副鼻窦内，也可进入咽鼓管造成中耳炎。 鼻内滴入麻黄素之类的血管收缩药可使涕减少，但萎缩性鼻炎患者不可用此类药物。滴药时要防止药液流入口中，因孩子感觉到苦味，以后不会再让滴药。同时，为使药液均匀滴入鼻腔，而不至于迅速地流出来，也必须要有正确的滴药姿势。鼻涕过多的副鼻窦炎，可到医院作换置疗法或穿刺灌洗法治疗