1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

酷热的夏天转眼就要来到了，炎热的天气、烦躁的心情都使人感到心烦意乱，尤其是正当伏天的到来，高温夹杂着户外蝉鸣的聒噪声，更让人厌恶这灼人的夏天。夏天做好防暑保健很重要，那么到底如何做好防暑保健工作呢？防暑保健吃什么好呢？

1、如何做好防暑保健

1、精神调养 大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨 守“静心养生”的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我心理暗示，想象自己处于大 自然之中，绿树摇曳，高山流水，使你心旷神怡，心平气和。

胃是五脏最娇弱的器官，所以我们都说“养胃”。有胃病的朋友是不可以立刻把胃病治好，只能在日常生活中小心翼翼“养”着它，养胃的方法都有哪些？我们在平时吃什么养胃？现在就跟随小编一起来学习如何养胃。

如何养胃

1、多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲零食。

维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。>>>养胃秘方偏方