血液流过的一系列管道就是我们的血管，除了我们的角膜、毛发、指(趾)甲、牙质等处外，我们身体处处布满了血管。

血管畅通的好处

血管是我们血液运输的通道，因构成功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管，血管可以收缩和扩张以适应身体的不同需要。血液具有交换气体，携带身体所需营养、调节体温的作用。也就是说我们人体所需要的氧气、营养都是血管运输的，如果血管不畅通，我们身体将无法正常运作。

血管堵塞危害

1.心脏的血管堵塞了会患心梗疾病—状动脉闭塞，血液运输停止，如果时间持久，会发生局部坏死。

柿子，是我们常见的水果，很多人都喜欢吃柿子，那么，吃柿子时不能和什么同食呢？吃柿子又有哪些禁忌呢？

1、果皮

柿子的果皮中含有大量的酸性沉淀物，如果吃柿子时连皮一起吃，容易导致腹痛、恶心等。另外，柿子也不能空腹吃，容易引发与胃相关的一系列病症，例如胃痛、胃结石、胃出血等等；大量吃柿子也容易导致营养不良，所以柿子只能适量的吃。

2、酒类

酒性热，柿子性寒，酒类能刺激肠道增加分泌物，而柿子中的鞣酸遇胃液容易形成稠黏状物质，容易和纤维素结交形成柿石，从而对肠道造成梗塞。

很多人喜欢早上运动，那么，早上运动多久以后吃早餐呢？早上运动后多久吃早餐早上跑步后15分钟至30分钟后才能吃早点。如果强度有加大，休息时间则需再加长。因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。另外，运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。同时，也要注意早上运动的强度不可太大，最多保持一两个小时的运动量，心率维持在120到180之间为佳。早上跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐应在跑步之后吃，刚吃完饭不宜做剧烈的运动。在跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好。早晨不要饭后运动，除非你能保证饭后1-2小时后运动，否则吃了饭马上运动容易引起消化不良。但是，一般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人空腹运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西,比如1-2片饼干即可。然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭。早上跑步的注意事项1、早晨刚起床的时候,人体各部分器官尚且处于冷却状态,就像电脑刚开机时候一样,如果马上操作有可能造成很卡甚至死机。所以早晨跑步一定要做好准备运动。包括保暖的准备(如果是冬天跑步的话).2、早晨跑步之前一般不宜吃早餐,因为饭后运动的坏处大家都是知道(对消化和肠胃不好)。但是早上空腹跑步也不是很好,最好能够喝点盐水、或是蜂蜜水。最少也要喝点水。为什么晨练前要饮水呢?因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。3、虽然早上的空气中含氧量高,但是早上的空气中的杂质也比较多。总的来说,无论是早上跑步还是晚上跑步,最重要的是根据自己的身体状况来循序渐进地跑步。早餐食谱推荐冷菜:海苔花生、韩国泡菜、天目山笋尖、金针菇、黄瓜、樱桃番茄、生菜色拉。粥:白米粥、皮蛋瘦肉粥、麦片粥。(配咸蛋、肉松等六种佐菜)热菜:培根、早餐香肠、早餐火腿、茄汁焗豆、黄油西兰花、奶香玉米棒、早餐炒土豆、西式炒饭、上海炒面、水煮蛋、二种中式蒸点。麦片谷物:玉米脆、卜卜米、可可米、金麦维、甜甜圈。面包:吐司面包、法棍面包、软餐包、英国松饼。(配黄油、果酱、蜂蜜)蛋档:现场煎荷包蛋或腌列蛋。面档:汤面、馄饨。冷饮料:橙汁、苹果汁、菠萝汁、桃汁、牛奶、酸奶。热饮料:牛奶、可可牛奶、豆浆、咖啡、红茶。水果:时令新鲜水果盘、四季水果盆。