经络保健职业技能为第十一届全国运动会提供保健服务

十月的金秋是收获的季节。中华人民共和国第十一届全运会在国人的翘首企盼中拉开了宏伟的序幕。人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心、中国保健协会、中国商业联合会对外联络工作委员会授权的经络保健职业培训项目推广机构——山东保康健康管理服务有限公司，在董事长董林燕女士的带领下，经过近一年的不懈努力，与全运会组委会多方协商，终于把经络保健技能带进了全运会的保健服务现场。

经络保健是2007年由人力资源和社会保障部立项，中国商业联合会对外联络委员会承办的职业技能培训项目。它通过电流与穴位按摩相结合的方法，以非介入的方式调整人体健康状况，解决多方面的亚健康问题。无须打针、吃药，是一种纯绿色的保健方法。

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。专家提醒老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：

１．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

２．立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

３．用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

４．发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。

养生和时辰之间存在着十分紧密的联系，按照俗语中常说的：正确时间做正确事。我国古代的时辰可是根据阴阳五行而定，有十分可靠的科学依据。卯时需静养，辰时和午时适宜进餐。这些和时间相关的养生科学，对于你的健康和青春有十分重要的好作用呢。

·清晨卯时需静养·

一天当中，人最危险的状态大多发生在黎明时刻，因为此时人的血压、体温比较低，血液浓稠、流动速度缓慢，非常容易发生缺血性脑卒中。有调查报告显示，凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。

而在我国传统文化中5～7时正好为卯时，它正处在阴阳交替过渡之际;卯又属木，与肝相配，故此时津血潜藏于内，机体阴盛阳弱，人体非常需要安静休养，方能渡过这由阴转阳的关头。所以，从养生保健角度出发，尤其是年老体弱、危重病人，此时绝不可轻举妄动，免得扰乱了体内生物钟的正常运转。现在有许多中老年人，喜欢清晨起来锻炼身体，其实这种做法既不科学又不安全，不利于身体的健康。