目录：

第一章：家庭养生之道 7个必学的健康检查

第二章：警惕！居家细节正侵蚀你的健康

在平时的生活中，你能知道多少有健康有关的检查呢？你会为自己和家人做健康体检吗？你知道哪些居家细节正在吞蚀你和家人的健康吗？

家庭养生之道 7个必学的健康检查

7个很重要的身体表象，通过一些简单易行的方法就可以检测出你现在身体的某些状况。学会给自己也当个家庭医生，相信你看完这篇文章，有很多关于健康的小疑问都会迎刃而解的！

美国“维基百科”网站近日就列出，早上第一杯水的四大好处以及注意事项。

1。补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2。预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3。调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4。使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

每个人都想拥有漂亮的脸蛋，尤其是对女性来说更是如此，每个女人都希望自己的肌肤美白嫩滑，但是有的人却肌肤过敏，在使用不当的护肤品，或者日常护理不当的时候就会出现肌肤过敏的现象。过敏脸上脱皮怎么办呢？怎么才能缓解这种现象呢？一起看看具体的介绍吧！

脸部过敏脱皮这时不能在使用化妆品，而且饮食也是需要注意的，不能吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油腻上火的食物都是不能吃的，不能抽烟饮酒都会使病情加重。最重要的是不能吃海鲜。

由于皮肤免疫低下，自我修复功能丧失，在受到细菌病毒、外伤等因素刺激下，组织细胞抑制性T淋巴细胞分化增殖不足，引起表皮细胞增殖(表现为皮疹、皮屑等)及炎症(如糜烂、红斑、渗液、瘙痒、黑色素等)形成的。