每晚睡8小时，居然这么可怕？
转自公众号：较高端人类
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2NzA5MzE5OA==&mid=2247506421&idx=1&sn=3e646e8cb7a12378addce797773fdd5d

写在最后：

《Psychological Science》的一项新研究表明，闻着伴侣的气味入眠，能提高睡眠质量。
那么马上就有同学问了，没有伴侣怎么办呢？
那就去找个海岛吧！请想象一下，在某个地方有一个宁静的小岛。这里虫鸣鸟叫，篝火在安静地燃烧。
这里没有任何外物干扰，身体会自发适应大自然的节律，不必听钟声，你也会被清晨的阳光轻轻扶起。
这香甜的一觉过来，浑身都充满了能量。
可是现实中的卧室与那小岛大不相同。桌子上摆放着一圈零食。睡前吃上一小把，胃部的活动就让人难以安眠。屋子里的电脑开着，手机放在床头，这些蓝光都一直在刺激你的眼睛。窗帘紧闭，阳光无法照进卧室，第二天只能靠手机唤醒。整个房间也乱糟糟的，不够舒适。
所以想睡好的话，不妨先从自己的房间收拾开始做起，排除不必要的干扰，回归那个小岛。

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连老妈都得拜服你的睡眠知识

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复旦大学附属儿科医院（国家儿童医学中心）消化科副主任医师，儿科学博士。儿科医院进食障碍与炎症性肠病MDT专家组成员，擅长小儿腹痛、腹泻、便秘、牛奶蛋白过敏、消化不良、肠胃炎、炎症性肠病等消化系统疾病。由于对自身医疗水平的精益求精，对患儿及家属热情、耐心，深受广大患儿家属的信赖好评，目前已经诊治病人数上万人次，积累了大量的临床经验。门诊时间：周一上午，周二、周三全天，周日特需全天