湿疹可以吃什么
湿疹可以吃什么
因为上期写了篇湿疹忌口，导致许多读者开始觉得得了湿疹好像什么都不能吃了，于是今天我准备再写一篇湿疹可以吃什么。
1． 新鲜的绿叶蔬菜

一般新鲜的绿叶蔬菜都具有化湿利尿的作用，如青菜，白菜，菠菜，空心菜，生菜等。湿疹患者可以多吃西红柿，西红柿中维生素含量丰富，能够健胃消食，凉血平肝清热；可以吃芹菜，芹菜具有利湿化湿的作用，还能降血压，能有效预防湿疹；苦瓜是很好的夏季利湿圣品，能够清热解毒，祛湿止痒，对于热毒、湿疹、痱子等皮肤病都有很好的疗效。胡萝卜维生素含量丰富，还有马齿苋具有清热解毒，消肿止痛，凉血止血作用，又正好夏季是马齿苋上市的季节。
2.维生素丰富的新鲜水果
尽量吃当季水果，不要吃反季节的水果，也不要吃热带水果，最好吃当地产的水果，毕竟一方水土养一方人。维生素丰富的水果有苹果、橙子、西瓜、葡萄等都可以吃，有人就要问了上期不是说不要吃高糖食物吗，西瓜含糖量那么高也能吃吗？注意一下，是可以吃的，我之前说的高糖类指的是人工加工的高糖甜食，像西瓜、香瓜这种食物本身所带的糖份是没有关系的。

3.清热利湿的食物和祛湿茶
像豆类，绿豆，红豆，薏苡仁都具有清热利湿的作用，尤其是绿豆汤在夏季饮用有清凉解暑的作用，在古代更是有绿豆解百毒的说法。还可以喝一些祛湿的茶饮，如红豆薏仁茶，乌龙茶，陈皮茯苓茶等。
4.湿疹要吃得营养
湿疹忌口但不忌营养，如果一味忌口而因噎废食，那湿疹只会更加严重。所以吃得营养也很重要，只有吃得营养了，正气足，则邪气不可干。可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，尽量吃的清淡一点，少油少盐。牛奶要喝纯牛奶，不要和牛奶饮品如酸酸乳、真果粒之类有其他添加物的。
5.婴儿湿疹的话，尽量要用母乳喂养。母乳喂养可以增加婴儿的抵抗力，可以抵御一部分外来邪气，减轻湿疹的伤害。
下面我在推荐几个治疗湿疹的食疗方。
1.海带薏米冬瓜汤
材料：海带50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法：海带漂洗刷干净，薏米洗净后用清水浸泡1小时备用；冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐即可食用。
功效：健脾祛湿、清热祛痘，可以缓解夏季皮肤病。
2.豆腐菊花羹
材料：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克，食盐等调味品少许，生淀粉少许。
做法：将野菊花、蒲公英煎煮1个小时，取汁约200毫升。往汁水中加入豆腐、调味品同煮沸。放入适量水淀粉勾芡、搅匀即成。
功效：此羹清热解毒，用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复。
3..马齿笕瘦肉汤
材料：马齿笕、金银花、杏仁、猪瘦肉若干
做法：将马齿笕、金银花、杏仁洗净，猪瘦肉洗净切块备用。将马齿笕、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火继续煮10分钟，加盐调味即可。
禁忌人群：脾胃虚寒者、孕妇不宜食用