我都接纳孩子的情绪了，为什么他还是哭个不停？
转自公众号：亲宝宝育儿
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文 | 亲宝宝；本文由亲宝宝原创首发
在面对孩子哭闹这件事上，想必大家都已经“身经百战”了。

孩子一言不合就开哭，你平时都怎么应对的？来来来，先做一道选择题：

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孩子把辛辛苦苦搭高的积木一不小心碰倒了，难过得大哭，还把积木到处乱扔，这时候你会选以下哪一种做法？

A：马上过去安慰孩子，说“没关系，积木倒了还可以再拼，宝宝不哭”

B：制止孩子的行为，告诉他“不可以乱扔积木”

C：允许孩子发泄，说“积木倒了，妈妈知道你一定很生气，想哭就哭一会儿吧，但不要乱扔积木”
上面3个选项，对应了大多数爸爸妈妈常见的做法：哄、讲道理、 共情，然而你会发现，基本都没！啥！效！果！
“屡战屡败”之后，你心里可能也嘀咕：哄孩子、讲道理没用我可以理解，但是育儿专家都提倡的共情，为啥还是没用呢？我都接纳孩子情绪了，他还是哭个不停！
不要怀疑，共情的确是个好办法，但你可能用错了方法。
共情不是简单说一句“妈妈知道你很生气”就行了，而是需要你具备同理心，走进孩子的内心世界，帮助他认识情绪，学会自己找答案。

想要做到真正的共情，你得走好下面这3步。

接纳孩子，允许他发泄情绪

不管是大人还是孩子，有了负面情绪，发泄出来才是最好的。

看到孩子哭，你不免会心疼、烦躁，希望他赶紧停下来。但这时，你要做的第一件事不是阻止他哭，而是陪伴在他身边，试着从孩子的角度理解到底怎么了。

有的孩子生气时可能会乱扔东西、打人甚至打自己，你也不要冲动去严厉制止，尽量找一些像抱枕、纸巾这样的替代品，让他安全地发泄。

这时候如果你说“妈妈知道你很生气，但不能乱扔东西”，那在孩子看来还是在讲道理，并没有真心实意地理解他。

所以共情的第一步，你得确保自己是发自内心的接纳。

帮助孩子认识情绪

当发现孩子的情绪得到发泄，哭声由响变弱的时候，安抚的时机就到了。

共情的第二步就是帮助孩子认识情绪，你得告诉他这很正常，让孩子进一步感受到你发自内心地理解他。

你可以紧紧抱住孩子，拍拍他的背，先帮着他冷静下来，然后说：

“积木倒了，宝宝有生气的感觉、想扔东西，这都很正常，换妈妈也会很生气，现在发泄出来是不是好多了？没关系，妈妈会一直陪着你~”

描述出孩子对情绪的感受，让他知道原来有这样的感觉就是“生气”，这才是把共情的第二步走到位了。

如果你觉得帮助孩子认识情绪有困难，在平时还可以借助绘本。像《我的情绪小怪兽》，就把抽象的情绪具像化，孩子一看就知道是怎么一回事了。

认识了情绪之后，你也别忘了告诉孩子，即使他发脾气了，妈妈的爱也不会变，满满的安全感是孩子从不良情绪中走出来的前提。

回顾发生了什么，要怎么解决

你可能觉得，孩子不哭了这事儿就算过了，所以共情的第三步也是被忽略最多的——和孩子一起复盘并提出解决方案。

对孩子来说，发脾气是家常便饭，哭过就忘了，等到下次碰到类似的问题，依旧会“重蹈覆辙”。

及时和孩子复盘，是为了让他在下次遇到问题的时候，学会怎么做。

还是拿开头的搭积木举例，你可以这样和孩子复盘：

“刚刚宝宝好不容易搭起来的积木倒了，你又生气又难过，还把积木扔掉了。”（陈述事实，认识情绪）

“没关系，你有坏情绪发泄出来就好啦，而且你很厉害，自己打败了坏情绪，没有让它缠着你太久。”（回顾孩子如何平静下来的）

“现在积木又搭好啦，原来也没那么难对不对？下次再碰到这种情况，你可以再试一次，或者找妈妈帮忙。”（提出解决方案）

把孩子每一次的“情绪风暴”，转化为他学习的机会，这样他才能够成为自己情绪的主人。

作家雷布斯曾说：“孩子冲你发脾气，是想让你走进他的内心帮他解决问题。”

初阶的共情或许只是“共鸣”，但高阶的共情一定是让孩子学会认识情绪、自我疏导，并且自己去找答案。

当然，共情并不是立竿见影的“特效药”，而是长期调理的过程，需要你每一次都耐心地引导孩子，但总有一天，孩子能学会自己擦干眼泪，重新出发。

孩子的坏情绪往往来得突然，还可能持续很长时间，哄也不是，骂也不行，让爸爸妈妈们苦不堪言。

我们作为父母应该多一些耐心和关心，接纳孩子的情绪，让他感受到他的情绪是被理解的，等到冷静下来，别忘记引导孩子一起解决问题。

你是怎么处理孩子的情绪的？来留言分享一下吧！

本文由亲宝宝育儿（ID：qbaobao6）原创首发，记录宝宝成长，权威解读育儿知识，专业剖析育儿难题，让家庭科学育儿之路走得更轻松。
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