俗话说“春捂四处，一年无病”，究竟是哪4处？全都告诉你
转自公众号：黄老邪说
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“春捂秋冬”是人们在几千年预防疾病的实践经验中总结出来的经验。中医认为，冬去春来，是大自然由阴转阳，从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，俗话说“春天天气孩子脸，一天就会变三变”。春天，温差幅度较大，气候变化无常，有时早晨旭日东升，中午阳光明媚，但是到了傍晚可能就寒流突至，冷气逼人。特别是早晚温差较大，且春天多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人就会感觉怕冷，可见春寒料峭风作祟。
为什么要春捂呢？春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。一年四季当中，大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏，如此循环反复。对应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。
今天呢我们就来和小伙伴们一起聊一聊“春捂”这件事儿。
春捂真的适合所有人吗？
春捂并非适合所有的人，同时春捂也讲究一个适度。凡事都讲究个度，过犹不及。
像是那些本身身体就比较虚弱的人群，比如刚刚生完病或者比较瘦弱的人就适合春捂，抵抗力不太好的中老年人、儿童在春天也是可以适当捂一捂的。 各位小伙伴要注意啦，我们这里说的儿童，是一周岁以上的儿童，一周岁以下的宝宝因为本身新陈代谢就非常快，身体产热也高，所以需要不断地散热，如果这时候“春捂”捂太多捂太长时间，那么就会影响散热从而导致“捂热综合征”，出现湿疹或者热痱子等问题，严重的话还会发烧得去看医生，这可不就得不偿失了吗？
对于需要散热的宝宝来说，春捂可以先放一放，如果是出门的话那就多穿一点，在家的话正常穿衣就好，千万不要里三层外三层裹得严严实实的。另外，对于青壮年或者燥热、阴虚、湿热体质的人群来说，春捂也是没有必要的，这类人春天穿衣，只要自己感觉不冷不热就行。 一味盲目的捂，不分人群的捂，捂错了的话轻者会感觉闷得慌不舒服，严重的则出现燥热、出汗、昏迷甚至休克等症状。那么需要春捂的人群要怎么捂才是正确的呢？
具体要如何春捂呢？ 1、春捂的时间
我们先来看看春捂的时间。春捂当然不是让小伙伴们一整个春天都捂着，天气转暖之后还成天捂着的话大家也不好受呀。一般来说，春捂的时间，从入春捂到三月中旬就差不多了，这段时间过后，气温升高而且会比较稳定，这个时候逐渐减少衣服，可以降低受凉生病的概率。 春捂时间呢还需要根据地区和体质来看。比如北方的某些地区可能到了三月下旬都还会有“倒春寒”，在这些地方生活的小伙伴就应该多捂一段时间捂到四月份。又或者您本身就是阳虚体质，有手脚冰凉、胃寒、腹泻、宫寒等症状，这种情况也应该多捂一段时间，捂到四月中旬您感觉全身都暖和起来就差不多了；另外还可以根据温度来区分是否需要继续捂，15度是一个捂与不捂的零界温度，也就是说当气温持续在15度以上，且相对稳定时就可以不捂了。 2、春捂的温度
春捂的温度，小伙伴也别忽视。天气比较冷，昼夜温差大，早晚温度在10℃左右的时候，就应该多穿点捂一捂；中午气温超过15℃，则可以适当的减少衣物。如果“倒春寒”来了，那就最好穿厚一点，外套秋裤安排起来，不要随意脱衣服。当气温稳定在15℃以上的时候，就可以不用“捂”了。
3、春捂的四个位置
①捂肩背春捂首先要“捂肩”。肩部受凉时间久了抵抗力就会下降，容易被风寒湿邪侵袭，再加上现代人因生活习惯的影响，肩颈部或多或少都有一些问题，故更易导致肩周炎的发生。所以要注意肩部保暖。
除此之外，中医认为背部为督脉之海，也是阳脉之海，我们身体的阳气都汇集在背部，因此春捂还要注意“捂背”。如果背部受寒，会导致阳气不足，阻碍升发，而背部保暖做好了，则可以预防疾病，感冒等小病小痛也不会找上门来。
春捂“捂肩背”，厚外套最好别太快的脱掉，特别是早晚气温比较低的时间段，一定要注意防寒保暖。 ②捂肚脐春捂还要注意“捂肚脐”。因为肚脐是先天与后天连接的通道，也是很容易受到寒气侵入的地方，肚脐受寒的话，会引起肠胃功能的紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等问题。容易肚子疼、拉肚子的小伙伴，春天把肚脐捂好是肯定不会出错的。
春捂“捂肚脐”，除了注意保暖，不要穿露脐的衣服以外，还可以每晚睡前将双手搓热，左下右上叠放于肚脐上，顺时针轻轻地揉转按摩几下，这样能更好的温暖肚脐，鼓舞脾胃阳气。 ③捂膝盖膝盖是大家“春捂”需要重点保护的部位。很多年轻朋友，顶着春风和倒春寒坚持穿短裙短裤，现在可能没什么感觉，但是长此以往，风寒湿就会侵入关节的缝隙，在你的膝盖扎根安家，关节炎、风湿病用不了几年就会显现出来。所以说，春捂一定不能忽视了“捂膝盖”，这段时间短裙短裤还是暂时放一放为好。
春捂“捂膝盖”，裤子最好选择长裤，破洞漏风的牛仔裤就不要穿了。经常骑车或者外出的小伙伴，还可以给自己准备一套护膝来避免膝盖受寒。 ④捂双脚小伙伴们应该都知道“寒从脚底起”这句话，人体下半身的血液循环本来就比上半身差，所以很容易被寒气侵袭，因此双脚也是春捂的重点部位。
春捂的这段时间小伙伴们袜子、鞋子最好还是穿厚一点，不要一看见出太阳就换成薄款。晚上睡觉前可以用42℃左右的热水泡脚20~30分钟，这样能促进血液循环，暖脚的同时暖全身。
春季养生小知识
除了春捂之外，春天还有一些其他的养生小知识，不妨一起来看看呗。
1、春生养阳
春天是阳气生发的好时候，把这段时间好好利用起来，趁着春光明媚的时候出去踏青、散步、伸展一下筋骨，动则生阳，人自然就会看着更精神更健康。平时也尽量不要再熬夜了，最好在晚上11点之前睡觉，早睡早起，不然的话会抑制阳气的生发哦！ 2、养护肝气
无形中春天与肝对应，所以说春天很适合养肝。养肝除了要保持平和愉悦的心情、多锻炼运动、保证充足的睡眠以外，还可以喝点疏肝解郁的花茶。
玫瑰菊花枸杞茶材料：玫瑰花3朵，枸杞5粒，菊花2朵，甘草2片。做法：将所有材料放入杯子中，加入500ml沸水冲开，再盖盖子焖3分钟即可。
其中玫瑰花可以舒肝胆之郁气，舒缓心情，同时还能够和血散瘀、美容养颜；枸杞可以滋补肝肾，益精养血，常吃枸杞还能护肝明目、益寿延年；菊花入肝、肺经，可以清肝明目，清热解毒；甘草则可以调和诸药，中和菊花的寒性，补中益气。 今天的分享就到这，希望小伙伴们能根据自身实际情况，灵活增减衣物，身体的薄弱环节还是得注意保暖，以免以后留下慢性病。
今天的第二篇内容由葫芦哥教你如何挑选道地中宁枸杞，朋友们一定要去看哦！
最后，祝大家在这个春天都能捂出健康好身体，生活幸福美满！
祝您健康
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