秋风起，月儿圆，中秋节送您3个健康养生妙方，值得全家收藏！

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秋意渐浓月儿圆，转眼间中秋节就要来了。
李白诗言“但愿人长久，千里共婵娟”，中秋的月亮格外圆，中秋的家乡格外亲；张若虚写到“人生代代无穷已，江月年年只相似”，月盈月亏仿若人生，得失与否全然在心；张九龄说“海上生明月，天涯共此时”，无论您身在何处，中秋佳节，这轮明月都会给您带来一缕皎洁明亮的光。

中秋节，是一年中最重要的节日之一。在古代，人们把农历八月称为“仲秋”，因为它在秋天的中间，而八月十五，又处在仲秋的中间，所以人们把这一天叫做“中秋”，它是和春节、清明节、端午节并列的中国四大传统节日之一。 中秋佳节，有许多有趣的习俗，我们最熟悉的莫过于吃月饼。“小饼如嚼月，中有酥和饴”，吃月饼是古时候就有的一个习俗，圆圆的月饼象征着团圆，丰富的内馅表达了人们对美好的期许，我们吃的不是月饼，是对幸福的生活的向往，是对家乡的眷恋。

中秋佳节赏明月也是必不可少的。皎洁明亮的月光，遥寄相思，正如李白的诗中所言：“举头望明月，低头思故乡”。中秋佳节团圆夜，吃一口月饼赏一轮明月，与至亲之人聊聊过去，盼盼未来，何尝不是人生的一件乐事。
中秋佳节，别忘了滋阴润燥，健脾养胃
中秋节是一个属于团圆的节日，远方的游子归乡，忙碌了大半年的亲朋好友们欢聚一堂，吃月饼赏明月。屏幕前的小伙伴，是不是也正准备和家人过中秋呢？ 在过节的同时，咱也不能忘了养养生，无论如何健康才是第一位的！

那么中秋节要怎么养生呢？答案很简单：滋阴润燥、健脾养胃。 为什么中秋要润燥健脾呢？这是因为我们已经度过了一半的秋天了，秋燥的劲儿越来越大。相信不少小伙伴早上起来都会感觉嘴里鼻子里特别干，说话嗓子也不舒服，严重的时候还会燥到流鼻血，喝多少水都不管用，因此我们在这个时候，一定要好好的滋阴润燥。 健脾养胃也是很有必要的。中秋佳节，各种聚餐大鱼大肉，再加上吃高糖高油的月饼，脾胃的压力那可不是一般的大，而且中秋过后，天气会越来越凉，外界的风邪寒邪很容易侵扰脾胃，导致腹痛、拉肚子等问题出现，所以健脾养胃也不能忘了哦！

怎么滋阴润燥、健脾养胃呢？
想要在中秋这段时间滋阴润燥、健脾养胃其实并不难。下面我们来分享3个食疗方，小伙伴们不妨收藏好做给自己和家人哦！

麦冬玉竹养阴茶

材料：麦冬6g、玉竹6g、菊花5朵、甘草3g。
做法：将麦冬、玉竹、菊花和甘草冲洗干净，加300ml开水泡10-15分钟即可。
分析：麦冬能养阴生津、润肺清心；玉竹可以养阴润燥、生津止渴；菊花可以散风清热、平肝明目；甘草具有调和诸药、补脾益气、清热解毒等作用。此茶做法简单，喝起来带有淡淡花香，而且回味甘甜，很适合用来滋阴润燥哦。

小米山药健脾粥

材料：小米30g、山药30g、百合10g、糯米20g。
做法：先将山药去皮洗净切块，小米、百合、糯米洗净；然后一起放入锅中熬煮1.5小时即可。
分析：小米有滋阴养肾、养血安神的功效；山药很适合用来养脾胃，它能补脾养胃、益肺补肾；百合可以养阴润肺、清心安神；糯米能够补中益气。这四者搭配煮粥，能很好的补脾润肺，在去秋燥的同时养好脾胃。

健脾消食茶

材料：炒山药20g、焦山楂20g、焦麦芽20g、炒莱菔子15g、陈皮10g、甘草10g。
做法：先将炒山药、焦山楂、焦麦芽、炒莱菔子洗干净，然后加600ml冷水浸泡30分钟，小火煎煮20分钟，最后放入陈皮煮五分钟即可。
分析：炒山药能够补脾养胃、生津益肺；焦山楂可以消食健胃、行气散瘀；焦麦芽能行气消食、健脾开胃；炒莱菔子（莱菔子就是萝卜籽）的作用是消食除胀、行气化痰；陈皮可以理气健脾、燥湿化痰；甘草可以调和诸药、补中益气。此茶能很好的助消化、消积食，中秋节大鱼大肉吃多了不消化，不妨喝上一杯消消食哦。

中秋佳节将至，小伙伴们在过节的同时也别忘了照顾自己和家人的身体健康哦！ 最后，祝大家中秋节快乐！阖家团圆！幸福安康！

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