天越热越要看！中暑高发季，预防中暑只会喝藿香正气水你就错了！

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最近这段时间，又是三伏天又是大暑，小伙伴们也应该都感受到了来自太阳炙热火辣的“爱”。 在这种出门两分钟热出一身汗的天气里，各种夏天专属的健康问题都冒了出来，其中最常见也最容易被小伙伴们忽视的就是中暑。

说到中暑，可能不少小伙伴会觉得这不是啥大问题，但是这个小毛病，严重起来很可能要人命！不少新闻都报道过因为中暑长时间没得到救治丧命的消息！ 所以说，小伙伴们面对中暑，千万不能大意，今天咱就来好好聊聊这个中暑。

什么是中暑呢？

中暑在我们生活中那可太常见了，相信不少小伙伴都有过这样的感觉，大热天的在外面待久了，就会头晕、神志恍惚，甚至是手脚发麻，这时候赶紧喝点水去阴凉处待着，过一阵就会自己好了，因为这种情况不严重，所以很多小伙伴会不在意，以为只是太热了，其实这就是中暑，叫做先兆中暑。

如果中暑的情况比较严重，则会出现强烈的头痛、恶心、呕吐、脸红、浑身无力等症状，这就是我们生活中见过的最多的中暑，天太热了有时候走在路上都会出现这种情况，这叫作轻症中暑。 如果是情况再严重一点，出现了40℃以上的高热、意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍等症状，那就是重症中暑了，这种情况死亡率非常高，必须赶紧降温送医救治。 这就会为什么说遇见中暑，小伙伴们不能太大意的原因。

那么我们为什么会遇见中暑这个问题呢？中医认为，中暑分为阳暑和阴暑，上面我们说到的一系列症状属于阳暑。
之所以会得阳暑，是因为天气太过炎热，人又长时间的被烈日暴晒导致气阴两伤，然后暑热之邪趁这个时候侵入我们的身体而导致的。暑热之邪侵入了我们的身体，加上夏天湿气重热气难以散发出去，有的小伙伴可能本身对热的适应能力也比较弱，所以就很容易中暑。

预防阳暑我们该怎么做呢？

中暑虽然不是大病，但是也不能忽视，预防很关键！下面我们再来分享几个预防中暑的小妙招。

1、适当降温避暑

中暑说到底还是因为天气太过炎热所以才出现，所以想要预防中暑，一定要注意适当的避暑降温。出门在外尽量不要一直晒在大太阳底下，可以选择树荫下、屋檐下这种阴凉处避暑；在家可以开空调降温，但是空调温度不要太低，25℃左右就差不多了，太低容易着凉。

2、及时补充水分

正常成年人一天需要喝1.5L左右的水，夏天天气热我们身体里的水分蒸发比较快，所以要记得及时补充水分。喝水要少量多次，工作或者运动大量出汗的话可以喝一点淡盐水。

3、中医教您预防中暑

说白了，中暑这个问题得怪暑热之邪，找到元凶解决起问题来就简单啦，想要搞定暑热之邪，关键在于清暑祛湿。下面我们再来分享几个茶疗和食疗方子，帮您预防中暑。

常备中成药：梅苏饮颗粒、清暑益气丸

阳暑和阴暑有什么区别呢？

说完了阳暑，我们再来简单的聊聊阴暑。
阴暑和阳暑不同，它是因为天气炎热，吹风纳凉无度或者寒凉的食物吃太多了，导致暑湿和寒邪一起侵入我们的身体，从而出现发热怕冷、不出汗、身体沉重以及腹泻腹痛、浑身无力、关节酸痛等问题。

小伙伴们也可以这样理解，阳暑是因为热导致的，阴暑则是因为热+冷导致的。
说到阴暑，就不得不说说我们非常熟悉的一种中成药：藿香正气水。藿香正气水是一种祛暑剂，不过呢是针对阴暑的，遇见上面这些问题的小伙伴，记得选择藿香正气水来治疗哦。
“阴暑”过去是富贵病，如今却很流行，您该知道的关于“阴暑”的那些事！
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中暑虽然是个小毛病，但是不及时重视起来也会变成大问题。不小心中暑的小伙伴，也不能盲目的只靠藿香正气水来解决问题，得分清阳暑阴暑对症下药才行！ 最后，祝大家清凉一夏，身体健康！

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