夏天宜养心，心阴心阳都很重要！今天我们来聊聊关于心阴虚的调养话题！

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昨天我们跟小伙伴们聊了心阳虚，中医讲究阴阳学说，自然万物也追求阴阳平衡，我们的心当然也不例外，有阳就有阴，所以今天我们来聊聊关于心阴虚的那些事儿。

心阴虚，这个名词可能小伙伴们在生活中并不多见，但是心阴虚的问题应该很多小伙伴们都经历过，比如心烦、失眠、心悸等等。这些症状和我们常讲的阴虚好像很相似，但是往细了讲，却又有一些不同，想要把身子调养好，还是得对症下药才行哦！

什么是心阴虚呢？

什么是心阴虚呢？首先我们得知道心阴虚的症状，先来判断下您到底是不是心阴虚。

心阴虚的主要症状有心悸、心烦、失眠等，看到这儿可能很多小伙伴会觉得奇怪，这几种症状不是和阴虚的症状一样吗？其实我们可以这样理解，阴虚是一个大家庭，里头包含了各个脏器的阴虚，心阴虚只是其中的一份子，有相同之处很正常，但是也有一些差异。

心阴虚因为是心脏出了问题，所以表现出来的症状多跟心相关，中医认为“心主血脉，主藏神”，除了心悸、心烦、失眠以外，心阴虚还会伴有虚烦神疲、健忘、手脚心发热、口舌生疮（多长在舌尖或者舌头两侧）等症状。

那为啥我们会心阴虚呢？这和先天体虚有关，和后天久病以及情志也有关。先天体质就比较虚弱的小伙伴，阴血生成不足，就很容易心阴虚；后天久病或者失血过多也会损耗阴血，导致心阴虚。

还有吧现在大家生活工作压力都比较大，经常熬夜，而且需要考虑的事情太多了，每天都处在一种忧虑的状态里，更有甚者经常生气发怒，这些情绪会损伤心神、暗耗阴血，还会化火内郁，导致全身阴血不足，引起心阴虚的问题。

如何调理心阴虚呢？

1、保持心情舒畅

好心情对于阴阳平衡来说是非常重要的。心阴虚的小伙伴一定要尽量少忧虑少生气，保持平和的心态。

那平时生活中难免会遇见些令人心烦的事儿，这该怎么办呢？如果是遇到烦心事了，小伙伴们可以先干点别的转移注意力，让自己冷静下来，比如说听听音乐或者出去走走，也可以和身边的朋友倾诉一下。

2、规律作息

现在很多人心阴虚，有一部分原因是因为作息不规律，经常熬夜，晚上不睡白天不起，会损耗身体的阴血从而影响阴阳平衡导致心阴虚。

所以说，规律的作息也是很重要的。从中医的角度来说，成年人最适宜的睡眠时长是7-8个小时，建议小伙伴们最好在晚上11点之前睡，早上7点左右起床，这样可以更好的养护五脏六腑哦！
3、食疗调养心阴虚

中成药：参麦饮口服液、滋心阴口服液

调理心阴虚的小妙招

心阴虚的小伙伴，因为心神失养，虚火扰神所以很容易出现失眠睡不好等问题，这时候可以睡前打打坐，静养一下。

打坐方法：双腿盘坐，坐正，保持腰部挺直，肩膀放松，略收下颚，每次打坐10-20分钟。

打坐的好处：这样打坐可以修养身心，静心凝神，而且还能促进血液循环和气脉的畅通，有助于养心阴，调节睡眠。

夏天是养心的好时节，心阴虚的小伙伴，趁这时候好好养养，一整年身体都会更健康哦！

最后，祝大家健康每一天！生活幸福！

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