【报名】辟谷营6月开班：给自己来一次真正的断舍离
开了2次辟谷班，我最大的感受就是，这件事做得不容易，但是值得做下去。

为什么？因为我们筹备开班的事宜不容易，开班期间对大家负责不容易，辟谷的学员能坚持到底不容易，让身体和心灵顺利重启不容易。。。。。。

饿肚子，不管对谁，都太难了。

经历的人难，带领的人也难。

但是为何是值得的？因为我看到了辟谷之后，学员们的变化。从身体的状态，到对饮食的态度，到对人生观的改变~~~~~多多少少，如果说完全重启有点儿夸张，但是按下了一个暂停键，让身心稍作修整，这个是肯定的。

《易》云: 节饮食。《论语》云: 食无求饱。

我个人，辟谷之后身体轻瘦是一个方面，但更重要的是，学会了克制欲望。就像上次学员刘宁夫先生说的那样：辟谷不是看还能得到什么，而是看还能舍弃什么。

我辟谷之后，生活简单了很多，一天只吃两顿饭，都非常的清淡。每次吃饭，充满了欢喜，感恩。细细咀嚼，安静品尝，享受着简单的食物带来的美好。

也有一直坚持健身走路。走在路上的时候，按照辟谷老师教我的，就安心的走路，把注意力放在脚上，反而并不觉得枯燥——身心合一的时候，神也回归了。神回来，人只会觉得充实喜悦。

辟谷不是一件容易的事情，毕竟7天不吃饭，身体要承受不小的困难，对意志力绝对是一个挑战。所以如果不是意愿很强烈的人，我就非常不推荐来。坚持不下来反倒是对身心的打击，没必要。

想好了再报名，毕竟报名之后再退款，就会给别人造成很多麻烦。

这次辟谷还是在南京，我会去探班，给各位鼓劲儿。

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谨慎报名

下面的这篇文章，是上次辟谷班里，两位男学员中的另一位写的。我当时说，这两个男人，一个帅一个有才华。现在我觉得我欠这个帅哥一个道歉，他不但帅，也很有才华。
辟谷七日 四月三十日近午，余赴金陵辟谷，行囊中衣物数件，书三本，软鞋两双，伞一柄。
节前一日，诸事无忧，心澄似水，乐哉！途中左右无人，读石头记中一僧一道，后与道法相映。
午后，至酒店，见瑛师与三助教：瑛师宽衣阔裤，慈眉善目，如得道仙长；三助教粉雕玉琢一般，最似阆苑仙童。助教发苹果一枚，嘱晚饭前后，咀嚼36次而徐进。余近几日已清淡饮食，苹果于下午三点左右食讫。
自此不食，至五月七日中午出关。
傍晚六点半，体检：余70.4公斤，内脂10，腰围86cm,脉象有力。兔子老师出现，她一月前辟谷，现身材匀称，一双大眼萌动，盖兔子称谓由来。
余得一清肠黑果，夜里轻松两次。
瑛师嘱，尽早休息。余读书稍晚，一夜安眠。 有诗为证:中年亦好道,岁正不枯槁。朝吟诸子经,落毫夕阳好。相顾无伯期,南望白云遥。 五月一日 首日自此，每日早午晚斋功三次，服气三次，日进水六瓶，行脚十公里有余，入夜九点休息。
斋功每日三次，腹胸呼吸交替，初繁琐单调，神或离于形外。《金刚经》中佛言：应如是住。万千烦恼，不若眼前一吐一纳。
瑛师道：观照自己。余深以为是，花循幽谷，清风自来。余离瑛师不及两臂，心无旁人，唯与瑛师斜坐修行。观照自己，念无旁骛，可逾每日诸事。
晚间首试禅坐，腹式呼吸，二十分钟上身如汗蒸，左腿酸麻不已。瑛师道：南师杭州禅坐数日，气周全身。余默记。
十时入睡。
像诗人一样去捕捉:清晨第一缕阳光清凉眼里有光嘴角轻扬去遮挡:午后那片炽热的骄阳碧空清朗轻柔低唱去抓住:最后一抹彤红的夕阳金乌入海对影斜长只有才诗人这样。 五月二日 次日晨起, 昨夜少睡, 口中乏味, 腿软。拍打及晨练后, 风足气饱, 神胜昨日。 余往昔咖啡提神, 半天各一, 辟谷后, 神足不思矣。
晚间禅坐, 腹部吸气时, 气自头顶而下, 经双股, 冲足底; 呼气时, 气循双股而回, 汇于丹田。 初, 气血不至脚底, 屏气渐通血脉, 十余分钟后, 气血随吐纳而畅, 吸气似瀑布绝壁倾泻而冲盈深谭, 呼气则如鸿鹄扶摇而抟上青天。 禅坐后, 手脚炽热, 周身发汗，四十年来少有,回顾南师杭州禅坐, 欣喜不已。
十一时起, 辗转无法入睡。 五月三日 第三日昨夜仍少睡, 斋功后,神复如初。 体重减三公斤。
余平日思虑过多, 肝火旺, 口中时有异味。现三日无食, 口极寡淡, 异味近无, 尚有回甘。
瑛师授太极行脚法及呼吸法。余腹式呼吸，四步一吸，五步一呼，暗合九数；直线行走，胯左右而动, 摇摆竞走。忌妄谈，忌思散；宜凝神，宜聚气。
三日已过。昼夜漫漫，天地一我，往来熙攘，与我何干？
《心向云山》挽发而作，散发和歌；赤足而行，步履婆娑；划地而书，紫金巍峨；击缶而唱，洞中指月；仰天而笑，散人贤野；心向云山，往来如我。
一夜好睡。 五月四日 第四日晨起，余自忖迟疑，断食四天，何须刷牙？想来昨日吸西北风(服气)，可能塞牙了！今日换个方向，小口服气最佳。
午斋功后，余瑜伽垫上首，微微凹陷且油迹。四日不洗头，斋功时后脑抵久矣。遥想少林弟子以脚陷地，声震于天；余油头抢地，声闻穹庐。
是夜，想出关之际，感谢瑛师等致词，微笑数次，竟无法安睡。恍惚中,似遇九龙湖白羽仙子。
余: 何为仙境?仙: 天清而润朗, 地清而苍茫, 风清而怡畅, 水清而冽泠。余: 何谓仙行?仙: 遇风而扶摇, 遇雾而杳杳, 遇雨而迤逦, 遇霞而昭昭。
五月五日 第五日早起，精神尚好，口中无味，舌泛白，进水不易，天天矿泉水也有点腻了。
加措活佛说：一切都是最好的安排。早斋功下楼，助教吴告知，需分享发言。与昨夜草稿岂不暗合？！
晚间分享，刘师兄提到家庭关系及增进和谐方法，其中一条是写出家人百个优点，余牢记于心。（后记：出关后，余每日给妻子写一条她的优点：其实是每天在那一刻，再爱一次我的爱人，想想她的优点，过去，现在和将来的爱情之心。有时我们会忽视对方，或忽略对方的感受，久而久之，相对少言，渐生隔阂。家和万事兴，应该采用正确方法才能实现。辟谷额外收获!） 五月六日 第六天临近出关，不免懈怠，喜悦相望，诸般不舍。六天内，不吃饭，不知苦辣酸甜咸；不看手机，超然世界百态众生；不洗澡洗头，但闻蛙鸣莺歌草含香。体无异味，难道吸风饮露，远离荤腥，自有道骨仙风？
记得南师拜访一藏传高僧，棚外网结破落，应知经年未扫。 棚内高僧端坐久矣，却异香扑鼻！看来辟谷假以时日，人人皆可成佛。
晚间体检，余减重5.5公斤, 内脂8,腰围80cm,脉象有力。
一夜安睡。 五月七日 第七天早起, 行程如旧, 十一时复食。
余心恬淡异常, 不喜不戚, 不思不念。
出关。恍若隔世。 后记:同事: 你饿吗?困吗?我: 真不饿。 老师有一整套功法, 用来保护消化道。服气后, 很少有饥饿感; 还有每日行脚, 晚间不思眠, 但白天精神非常好。 同事: 你馋吗?我: 前两天会的, 特别是中午传来的饭菜肉香, 还有楼下保安室雷打不动的方便面味道。 第三天后, 虽然闻到味道, 但没有吃喝的欲望了。 反而复食前两天, 我看了很多美食视频, 特别馋。 今天复食第九天, 不念荤腥。 朋友: 辟谷前后有什么特殊感觉?我: 感觉身体经过断食调整, 体重内脂轻松不少。心态相对平和, 重视自己内心感受。 可以验证以往书中理论, 纸上得来终觉浅, 绝知此事要躬行。 朋友: 你对辟谷有什么看法? 愿意再辟谷吗?我: 每个人都要首先对自己负责, 关注内心感受,相信辟谷或断食对自己身体的益处。 除非自己经验丰富, 真的可以短时间抛下一切, 否则最好在老师的指导下进行,本次辟谷老师和助教医师, 兔子老师全程跟踪, 协助大家坚持前行, 最终依靠的还是个人内心和意志力, 支撑自己完成辟谷过程,并且达到内心期待的效果。根据自己内心的需求, 来决定是否再次辟谷。 我希望每年辟谷一次。 朋友: 任何人都是适合辟谷吗?我: 老师会综合个人情况,事先筛选。 我个人认为, 最好听老师的建议, 身体条件太差的情况下, 辟谷期间行程跟不上, 反而会影响辟谷效果。 朋友: 如何做好辟谷?我: 首先你内心要相信辟谷, 其次完全听从老师的方法来认真执行,剩下的，交给时间。