改掉这些吃喝的坏习惯，拥有一个长寿体质，从现在开始改变也还不迟
转自公众号：金兰医学社
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吃喝拉撒是人生百态，也是人们每天必须要去做的事。众所周知，人们主要是通过吃喝来为身体提供充足的营养和能量，以此来维持全身器官的正常运行。但是随着人们饮食条件的逐步提升，生活中一些错误的吃喝习惯，或也会对人体的健康带来一定的危害，增加人体患上各种疾病的风险。严重的甚至会对人体的寿命产生影响，导致人体的寿命缩短。因此，对于想要长寿的人来说，若是从现在就开始改变这些吃喝的坏习惯，或就能让你拥有一个长寿体质，减缓各种疾病所带来的困扰。1.狼吞虎咽的习惯随着社会的不断发展，由于现代人的工作都比较繁忙，时间比较紧张。因此很多人为了能够将时间成本降低，因此在吃饭的时候，经常会通过狼吞虎咽的方式来节省吃饭的时间。可是狼吞虎咽不仅会增加人体肠胃的消化负担，而且长时间吃饭过快会使得食物得不到充足的咀嚼，从而使食物中的营养无法完全被人体吸收和利用。最主要的是，长期性的狼吞虎咽会不断地增加肠胃的消化负担，从而使肠胃的消化功能受损，使人体更容易患上一系列的肠胃疾病。2.喜欢吃烫食生活中，有不少人在吃饭的时候都喜欢吃特别烫的食物，比如很多人在吃麻辣烫、火锅等食物时，往往从锅里捞起来就会立马入嘴食用。虽然这种感觉在冬天，真的会感觉很爽，可是过烫食物的摄入却会破坏人体的食道黏膜和肠胃黏膜，导致人体的食道黏膜和肠胃黏膜受损。而且，若是人体总是吃一些温度高于50℃的食物，长此下去，或还会增加人体患上食道癌和肠胃癌的风险。3.暴饮暴食众所周知，暴饮暴食是导致人体容易患上肥胖症的主要原因之一。经常暴饮暴食不仅会在短时间内急剧地增加人体肠胃的负担，导致人体的肠胃容易受到一定的损伤。而且经常暴饮暴食或还会容易引起消化不良，从而导致人体的膈肌位置升高，进而影响人体心脏的收缩和舒张，进一步增加心脏所承受的压力。不仅如此，据了解，经常有暴饮暴食习惯的人，其发生心理失常、心绞痛或是急性脑梗等症状的几率也更高。总之，以上这些吃喝的坏习惯都会对人体产生一定的伤害，有的习惯若是不尽早改掉，或还会对人体的寿命产生影响。所以，对于想要长寿或是拥有长寿体质的人来说，那么在饮食上最好能够尽量地改掉以上这些不良的饮食习惯。越早改变或就越早能够让你远离多种疾病的困扰，拥有一个长寿的体质。