三伏天里血压波动不安，中医教你3招，助你稳定血压少波动
对于普通人来说，三伏季节里面，外界的高温，很容易导致身体的烦躁，或者说上火等，这些症状可以通过一些物理降温或者别的方式来改变。但是对于身体本身就处于亚健康状态的人群，在持续高温的天气里面，身体的健康状态就很容易受到外界的影响而出现各种波动，比如说高血压人群。夏季的气温酷暑难耐，而对于血压比较高的人群来说，这也是十分烦恼的！高温的夏季通常都是高血压病情容易加重或者并发症高发的季节，同时对于某些人群来说，身体的血压还会出现忽高忽低的波动。三伏天里面到底应该怎么做才能稳定自身的血压呢？
1.坚持服药很多人在进入夏季之后，随着温度的增高，会逐渐的发现自己每日晨间的血压会有所降低，甚至偶尔还能达到正常人的水平。那么有些病人就因为这样的身体变化，自行停止服用药物。而在停用之后，又会逐渐发现血压并没有像想象中的那样平稳。三伏天里面高血压病人一定要谨记，要坚持服用药物，千万不能因为某一次的或者偶尔几次的正常就自行停药。如果说是血压在比较长的时间段里面都出现下降的幅度的话，那么应该及时的到医院进行诊疗，在医生的建议下改变药量或者更改药物。
2.保持饮食原则常年患有高血压疾病的人都知道自己的饮食原则应该是低盐低脂，宜清淡。进入夏季之后，这样的原则应该持续保持。同时由于夏季高温，身体很容易出汗，为了防止身体的脱水导致内平衡的紊乱，高血压病人还应该多注重饮水，以及蔬菜和水果的摄入。同时，相对于正常人来说，患有血压疾病的人群在夏季千万不要过分的贪图寒凉饮食，这样反而会对身体带来负面影响。3.运动适量常年保持运动的习惯，有助于身体血压的调节，但是在进入夏季之后，随着外界环境温度的升高，对自身的运动强度也需要做出一定的调整。尽量不要让自己过量的出汗，以及太过剧烈的运动，以免造成身体的损伤。