头痛动动手，轻松按摩，一学就会！
导读：每当头痛找上门，眉宇间满是忧愁，紧缩的眉头，似乎只有头痛散去，才得以舒展。头痛看似小病，却是不少人的困扰，你也许不知道，动动手，按摩按摩就能解烦忧！
头痛是临床较常见的症状之一。头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。但某些疾病引起的头痛是一种信号，经过休息也不能恢复，应该引起我们的重视。头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。
目前，在感染发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病中皆可见到头痛的症状。究其原因，多为感受外邪、情志不和，久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养。
选用穴位
按摩手法
1、开天门
仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，力量稍重但不影响推动，时间1分钟。
2、分推前额
仰卧，按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟；再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴，以有酸胀感为度，时间各1分钟。
3、点按头顶
仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线即督脉3～5遍，然后点按百会穴、四神聪穴各半分钟，以有酸胀感为度；然后双手同时点按督脉旁的膀胱经和胆经各3～5遍。以受术者的耐受程度大小，适当调整力度的大小。
4、搓摩颞部
仰卧，按摩者双手五指微张开，用指腹同时搓摩双侧颞部，以有温热感为宜。
5、点揉风池穴
正坐，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部，点揉风池穴时，手指向对侧眼睛方向用力，以有酸胀感为度，时间各1分钟。
6、拿揉颈部两侧肌肉
正坐，按摩者用一手拇指和其他四指相对用力，自上而下拿揉颈部两侧肌肉，反复施术3～5遍，手法要柔和、连贯，以受术者略感舒适为宜。
专家点评
按摩头部时，依照头部按摩程序进行操作，以头痛的部位为重点，如巅顶部疼痛者，则该处施术力量应稍大；偏头痛者，重点点按头顶稍外侧的区域，以患者局部有酸胀感为宜。按摩疗法除对颅内占位性病变引起之头痛不适用外，对其他疾病引起的头痛，均能缓解症状，其中尤以对偏头痛、肌收缩性头痛、血管神经性头痛、感冒头痛以及高血压头痛疗效更为显著。
贴心提示
1、引起头痛的原因很多，若按摩一段时间后头痛不减轻者，应到医院做正规检查，以明确头痛原因，排除器质性疾病，配合中西医其他疗法治疗，以防病情恶化，贻误时机。
2、反复发作的慢性头痛，经常与生活不规律有关系，应调整好休息时间，并尽量缓解精神压力，从而减少头痛发作。
3、长期头痛患者，要树立信心，坚持治疗，保持情绪舒畅，避免精神刺激。
4、姜有助于预防头痛，同时也能缓解头痛的某些伴随症状，如疼痛、恶心等。患者可以用姜来煮菜或制成姜茶。姜茶的每天饮量，以1～2杯为好；若每天服用姜胶囊，则需按照医生的医嘱使用。如今不只可从超级市场及杂货店买到新鲜的姜，也可在药房、药行购得用姜制成的饮料、保健胶囊等。■
【来源：《家庭保健自疗全书最新彩图版：轻松按摩 一学就会》（中国中医药出版社出版，李喆，付斐编著）、悦读中医】
【延伸阅读 来源：搜狐网、《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》】
咳嗽、胃疼、失眠、便秘、牙痛、头痛、鼻出血……一分钟搞定
▲一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可防止出现脑血管意外。
一分钟止咳、止喘、降血压、缓解心绞痛、治心慌气短、治打嗝、消气、治失眠、治头痛、治腿抽筋、止鼻出血、止牙痛、治咽喉疼痛、治牙疼、治胃疼、治便秘。
1、一分钟止咳
用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。
2、一分钟止喘
用力按压太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。
3、一分钟降血压
取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可防止出现脑血管意外。
4、一分钟缓解心绞痛
按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。
5、一分钟治心慌气短
按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。
6、一分钟治打嗝
用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟，打嗝即止。
7、一分钟消气
按揉太冲穴到行间穴一分钟，可缓解因生气引起的各种症状。
8、一分钟治失眠
用按摩棒用力按压风市穴一分钟即可产生睡意。(若没有按摩棒，可用一截筷子代替)
9、一分钟治头痛
按压百会、风池穴各一分钟，头痛立止。
10、一分钟治腿抽筋
用力按压患侧承山穴一分钟即止。
11、一分钟止鼻出血
用按摩棒突然用力按压涌泉穴一分钟，出血即止。
一是清脑醒神，二是安神定志，三是清热散风。
对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
主治：休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。
12、一分钟止牙痛：按压合谷穴、肩井穴各30秒钟，牙痛即止
注：取穴要准、适度用力。
合谷穴的作用：一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
主治：感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。
13、一分钟治咽喉疼痛
咽喉肿痛或者扁桃体发炎，疼痛难忍时，用手使劲掐双手的少商穴，同时配合吞咽动作，可以有立竿见影的效果！
14、一分钟治牙疼按压劳宫穴，牙疼可以立即有效
15、一分钟治胃疼
胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。（各种胃病不适都可以治疗，而且此穴也是保健穴，每天按一按，胜过吃补品）
足三里穴的作用：一、扶正培元，强脾健胃；二、促进新陈代谢，强壮肌体；三、提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
叩击足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。
16、一分钟治便秘
用刮痧板单向推沿标线向尖头方向200下。无副作用。非常灵验，大家可以试试哦！小孩子更灵验！■
【来源：《家庭保健自疗全书最新彩图版：轻松按摩 一学就会》（中国中医药出版社出版，李喆，付斐编著）、悦读中医、搜狐网、《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》】
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