腹部自带“游泳圈”？痰湿的你不妨学着按揉丰隆穴
转自公众号：佛山市中医院
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDM2NzcyOQ==&mid=2653012125&idx=1&sn=a224c8bfba2d5d408920962541679d60

你是否体形肥胖、腹部肥满？

是否经常咳嗽、多痰？
是否长期精神不济、
头晕昏沉、身体困重？
或者明明很久没进食了，
感到饥饿，却胸腹胀满，
甚至有恶心呕吐的症状？

综合以上各个方面，
你可能属于痰湿体质。
而上述的这些症状，
其实都能通过刺激这个穴位来改善。

长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人，体内多易生痰湿，更容易出现身体困重、腹满等症状。痰湿体质的人除了可以通过食用薏苡仁、红小豆等具有健脾祛湿化痰作用的食物，加强锻炼、中药调理等多种方式来改善体质外，也可以刺激豁痰要穴——丰隆穴来达到效果。

丰隆穴在哪？

肌肉丰隆处

丰隆穴是足阳明胃经的穴位，“丰隆”之名十分贴切，该穴位于小腿外侧，肌肉丰聚而隆起的地方。“丰隆”又拟雷声，指雷云，因丰隆穴可以豁痰，犹如水湿云气至本穴后，化雨而降，且降雨量大，轰隆有声。

定位：首先确定腘横纹与外踝尖连线中点的水平线，从胫骨前嵴沿水平线向外2横指（中指），腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，即为此穴。

快速取穴法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为穴位。

丰隆穴有何作用？

健脾调胃化痰湿

为什么丰隆穴被称为豁痰要穴呢？

据介绍，痰的产生多与肺、脾两脏相关，外邪犯肺，易生有形之痰；饮食不节、脾失运化，水湿内生，易聚无形之痰。

丰隆穴为足阳明胃经的络穴，本经具有多气多血的特点，丰隆穴又是气血最丰盛的腧穴。该穴从阳络阴，能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”，因此它不仅能促进水谷精微的运化，治本经病，还可治表里经脾经病证；既可健胃，又可运脾，令脾运化水湿的功能恢复正常，痰湿得化。

除此之外，丰隆穴还具有理气宽胸、和胃降逆、调理气血、醒神定志的作用。除了对体质的改善、亚健康的调护外，临床常用丰隆穴治疗支气管炎、支气管哮喘、神经衰弱、精神分裂症、癫痫、高血压病、血管神经性头痛、眩晕、腓肠肌痉挛等多种疾病。

小知识：什么是痰？

痰是人体内水、津、精、液代谢异常停聚而成的病理产物，有狭义和广义之分。狭义之痰是指肺部渗出物和呼吸道的分泌物，或咳出，或呕出，是可被察觉到的，故有人称其为外痰、有形之痰；广义之痰是由于机体气机郁滞或阳气衰微，或情怀不畅，不能正常运化津液，使体液停留积聚，逐步蕴结而成，往往不为人们所察觉，故称其为内痰、无形之痰。

丰隆穴养生，在家也能简单做

此外，还可有多种方法在家进行自我调理。

自我按摩

每天按摩2次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时采用三指按揉法。

用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织，结束时逐渐递减按压的力量，后重复动作。

丰隆穴还可配风池穴治眩晕；配膻中穴、肺腧穴治痰多咳嗽；或配肺腧、天府、尺泽穴，有祛痰镇咳的作用，治咳嗽痰多，哮喘。配阴陵泉穴、商丘穴、足三里穴，治痰湿诸证；配风池穴、神门穴，治失眠。

艾灸

采用温和灸，即将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛。

保持距离进行温和灸

灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。对咳嗽痰多、痰湿头痛、眩晕、癫狂、下肢痿痹等痰饮病有效。

贴敷疗法

先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，然后把甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。

结合甘草补脾益气、祛痰止咳的作用，加强丰隆穴的功效。注意，甘草过敏者慎用。■

【来源：佛山市中医院】