名医说｜刘旭生：肾为先天之本，推荐十款护肾茶饮
▲刘旭生 教授、主任医师、博士生导师、大肾科主任、 肾病专科学科带头人。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，广东省第二批名中医师承项目指导老师，广东省中医院名医。
肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
你肾虚吗？
中医讲的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，以肾阴虚、肾阳虚最常见。其共同的特征，均可表现出腰膝酸软或疼痛、耳鸣、夜尿增多等。
肾阴虚是肾脏阴液不足所致。肾阴是一身阴液的根本，若是肾阴不足，就容易出现腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阳虚多由素体虚弱，或年老久病或房劳过度损伤肾阳所致。肾阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷，手脚冰凉。另外还会出现面色白，腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，自汗，阳痿，不孕，舌质淡，苔白，脉沉迟而尺弱。
肾气虚固摄无权就会出现肾气不固的症状。常见症状有面白神疲，听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿，或小便失禁，或夜尿频多，男子滑精早泄，女子带下清稀，或胎动易滑，舌淡苔白，脉沉弱。
肾不纳气是肾气虚衰，气不归元所致，会出现久病咳喘，呼多吸少，气不得续，动则喘甚，自汗神疲，声音低怯，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉弱，或喘促加剧，冷汗淋漓，肢冷面青，脉浮大无根；或气短息促，面赤心烦，咽干口燥，舌红，脉细数。
肾虚水泛素体虚弱，久病失调，肾阳衰弱不能温化水液，就会致水湿泛滥，出现肾虚水泛的证候。如：周身浮肿，下肢尤甚，按之没指，腹胀满，小便不利，腰膝酸软，形寒肢冷，或见心悸，呼吸急促，喘咳痰鸣，舌质淡胖，苔白，脉沉细。
肾藏元阴、元阳，是人体全身阴液、阳气的根本，张景岳说：“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。因此，肾与人体各脏腑的关系是密不可分的。
慢性肾脏病是一种常见的疾病，国内的调查显示，基本上每十个成年人当中就有一个慢性肾脏病患者。
引起慢性肾脏病的原因很多，比如，糖尿病、高血压、肥胖等，这些疾病都与生活方式、饮食习惯密切相关。并且，这些因素还是导致慢性肾脏病病情加重的高风险因素，因此，在肾病的治疗过程中肾病患者除了应坚持药物治疗外，适当地用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。以下为广大肾友介绍几款护肾茶饮。
十款护肾茶饮
一、枸杞山楂茶
配方及服法：干山楂、枸杞各10克，开水浸泡20分钟，待温凉后当茶饮用，每日1剂。
功效：助消化，降血脂
注意：湿热证慎服。
二、葛根菊花茶
配方及服法：葛根30克，洗净切成薄片，菊花3克，加水煮沸，待温凉后当茶饮用。
功效：清肝明目、降血压、降血糖
注意：虚寒者慎服。
三、决明子茶
配方及服法：决明子10克，开水浸泡20分钟，待温凉后当茶饮用。
功效：清肝明目、降血压、降血脂
注意：阳虚及腹泻者慎服。
四、玉米须茶
配方及服法：鲜玉米须30克，加水煮沸，待温凉后当茶饮用。
功效：利尿消肿、降血压
五、百合薏米茶
配方及服法：干百合、薏米各20g，开水浸泡30分钟，待温凉后当茶饮用。
功效：利水消肿、降尿酸
注意：阳虚者慎服。
六、土茯苓茶
配方及服法：土茯苓15克，洗净后，加水煮沸，待温凉后当茶饮用。
功效：祛湿、降尿酸
注意：阴虚者慎服。
七、玉屏风散茶
配方及服法：北芪15g，白术10g，防风10g，上三味开水浸泡30分钟或煮10分钟，待温凉后当茶饮用。
功效：益气固表，尤其适用于体虚易感冒者。
注意：阴虚证慎服。
八、杜仲山楂茶
配方及服法：杜仲10克，山楂10克，加水煮沸，待温凉后当茶饮用。
功效：补肝肾，降血压
九、黄芪红枣茶
配方及服法：黄芪10克，红枣3颗，开水浸泡20分钟，待温凉后当茶饮用。
功效：益气补血
注意：实热证者慎服。
十、桑寄生茶
配方及服法：干桑寄生15克，加水煮沸10分钟，待温凉后当茶饮用。
功效：补肾养血，降血压
温馨提醒：中药茶饮和汤剂一样，中药泡茶也要根据中药的性能，结合自身体质、病证、气候、时令等辨证使用，才能达到预期效果，绝不可信手掂来。肾病患者在服用茶饮时要特别注意，如出现浮肿等情况，一定要控制饮水量，不可过多饮用。■
【来源：广东省中医院】
延伸阅读
习近平：着力推动中医药振兴发展
毛泽东：把中医提到对全世界有贡献的高度 | 中央文献研究室撰文
黄煌：为啥多病的长寿，没病的早死？10句话说出长寿大智慧！
刘希彦：毁掉你健康的正是这些好习惯，早上洗澡、多吃水果
三位肿瘤院士总结：10条不得癌的建议，都是你能做到的！
从肝郁到肿瘤只需6步！千万不能做这些事……
