名医谈养生｜梁剑波：酸枣仁汤与失眠
转自公众号：肇庆市中医院
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▲梁剑波（1920-2002），岭南文化大师，中国近代奇才，全国著名中医药专家，中国医学“岭南派”创始人之一。曾任：肇庆地区中医院副院长、院长，肇庆市中医院名誉院长。

前天回到医院开诊，一位病者因长期失眠屡治不愈而找我诊治。我给他开了三帖“酸枣仁汤”之后，还告诉他今后应如何治疗。

失眠原因很多，其中往往是情绪紧张，精神疲劳，思虑过度致使神经兴奋和抑制功能失调而引起的。睡眠环境不好、嗓音等，也常常是造成失眠的原因。

由于睡眠有一定的周期性，因此失眠时不必勉强地去睡。可以起来读一会书报，也不妨去想一想令人惬意、轻松的事情，或做做其他工作。过一些时候，睡意也许会来临。

失眠是能治好的。睡前最好做些轻松的活动，只要有助于睡眠，喜欢做什么都可以。比如散散步，洗个热水澡，听一听轻松的抒情音乐都未尝不可；又比如睡前用热水洗洗脚，使血液集中下半身；或喝杯蜂蜜、牛奶，往往也可收到安眠的效果。

此外，我再介绍给你一帖“酸枣仁汤”作辅佐治疗：熟枣仁十五克，生石决明十五克，茯苓十克，远志三克，知母五克，麦冬五克，龙眼肉五克，甘草三克，清水煎服。这个处方很有名，治虚性兴奋失眠，或肝阳上亢不寐多梦，或劳心思虑伤神，半睡半醒，效果较优。

名医陈修园赞本方为“长绕梦魂足睡乡”，是有一定依据的。■

【来源：肇庆市中医院】

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