脾好，胃好，才是真的好！不可不知的春夏调理脾胃小窍门

▲本文指导专家：黄穗平 广东省名中医，广东省中医院脾胃病大科主任

中医认为脾胃乃后天之本，只有脾胃好才能化生气血滋养五脏。《内经》说百病皆由上中下三者，及论形气两虚，即不及天地之邪，乃知脾胃不足，为百病之始。
那么调理好脾胃有哪些小窍门呢？下一期百医馆，来自广东省中医院脾胃病大科主任，广东省名中医，世界中医药学会联合会消化病专业委员黄穗平副会长将会为大家讲解调理脾胃的注意事项，并亲自示范辅助调理脾胃的“八段锦”和一些穴位的按摩方法，大家千万不要错过。

中医上说，养好脾胃是分四个季节的，不同的季节着重点也不一样。调理脾胃要注意以下四点。

调理脾胃第一点：防湿。夏天湿气比较重，所以下雨天不要淋雨；平时不要吃一些肥腻厚味的食物；另外住的地方，要保持通风。
调理脾胃第二点：养阳。
调理脾胃第三点：注意饮食。
调理脾胃第四点：运动不宜出汗太多。
可以进行柔和一点的运动，比如说八段锦。八段锦八个动作，其中有一个动作就是针对我们脾胃调理的，它的名称叫做调理脾胃须单举。
注意事项一：
两腿站立，与肩并宽。
注意事项二：
左右手相互上下更换。
注意事项三：
眼睛跟随手部动作移动。
注意事项四：
单一动作至少重复五十次。
调理脾胃第五点：穴位按摩。
对于脾胃虚弱的人群，建议饮食方面可以用一些药材煲汤。

医案典闻
日前，广州某医院为66岁的患者蓝女士取出体内藏40年的胆结石，令人震惊的是蓝女士体内有几百颗石头，最大的有鸡蛋那么大，总重量接近一斤。
医生说，蓝女士的胆管扩张到58毫米，接近正常人的10倍。由于结石过大不适合进行微创手术，蓝女士在麻醉下接受了手术，用了两个多小时才将其胆囊中的结石全部取出。
研究发现，胆石症的发病与年龄、性别有一定的关系。40岁以上的女性胆结石发病率越来越高，60岁以上的女性结石发病率高达20%。而女性发病率是男性的两倍。
那么，中医里认为引起胆结石的原因到底是什么呢？医生认为，湿热和气滞是形成结石的主要原因。中医讲究辨证施治，针对不同的病因，在饮食上有不同的调理方法。
医生建议，如果是湿热引起的，就要避免吃一些湿热的东西。例如菠萝、榴莲、芒果、柑等一些带有湿热属性的黄色水果；还有烧鸭、烧鹅、烧鸭这些比较湿的食物。
古今中外，因便秘去世的人不在少数。在很多人看来，便秘和心脏病是风马牛不相及的。那么，便秘怎么会引发心脏病呢？
原来，便秘患者因排便困难，通常会用力过大引起腹压升高，血压也随之升高，同时心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。
一般来说，一周排便次数少于三次，就是属于便秘的情况。引发便秘的原因也是多方面的：其一是现在的人摄入太多高蛋白，从而缺少纤维的摄入；其二是运动量不够。
对付便秘，医生有哪些小建议呢？

【编辑：查冠琳 责编：宋莉萍】