一喝茶就失眠，怎么破？冬季该喝什么茶？

结束了繁忙的一天，夜晚归家，泡一壶茶慰藉自己，烦躁尽消。这是浮生偷闲，亦是难得美事。

但是对于爱喝茶的人来，有一个“甜蜜的苦恼”，那就是喝了茶之后容易睡不着。

小编身边有位朋友，喝了绿茶之后可以整夜不眠。

为啥一喝茶就失眠？究竟怎么一回事？中医怎么看这个问题？

为啥一喝茶就失眠？

茶，可以提神，其实是抽调胃气的结果。

茶，可以利尿，身体的津液可能流失一些。

喝茶失眠的人，只要一抽调胃气，一喝点利尿的饮品，一伤津液，接着就会血养不好心，出现了失眠的情况。

由此可见，是因为身体原本的津液就不足，稍微一伤津液，身体就不适应。这个问题，不是因为茶本身，而是因为身体素来津液不足！

津液是什么？

先说说津液是什么？

津液是指各腑脏组织器官的内在体液及正常分泌物，以水为主体，是机体一切正常水液的总称。

津和液的性状功能及分布部位各有不同，津较清稀，含水量多，其滋润作用大于液；液较稠厚，营养丰富，其营养作用大于津。

渗入于血脉的津液，除有充养和滑利血脉的作用外，是化生血液的基本成分之一。一般来说，我们把咱们的脉管里的”血“也统称为津液。

津液不足有哪些表现？
典型的津液不足，主要有嘴唇发粉、发白 ，脸色发黄，容易心慌、失眠，皮肤干燥等表现。

津液不足怎么办？

当身体津液水平稍微有些提高，喝茶就不会失眠了。

大家也可以观察一下这个生活中常见的现象来判断自己的身体健康状况哦~

那津液水平到底如何恢复呢？

①最便宜的大米汁

抓一小把大米，放多一些水，熬好，喝大米汁，别看这方法简单，却极其好用哦！

②四物乌鸡汤
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

③金匮肾气丸或桂附地黄丸

化裁自《金匮要略》肾气丸，是由干地黄、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、炮附子、桂枝八味药组成。

整体是温补津液的，桂枝、附子都是补充水中的能量，就是把水变成水气为人所利用。

金匮肾气丸在此基础什化裁加入牛膝、车前子，总体上是不影响温补津液的效果的。

服用方法：金匮肾气丸或者桂附地黄丸一天三次，一次两粒（大蜜丸）。

④养生花茶

平时觉得喝粥汤太过麻烦的朋友，还有一个非常合适的选择——养生花茶睡美人。

这款茶喝了之后不仅不会失眠，还可以帮你补充损失的津液。

睡美人的配方取自中医经典《伤寒杂病论》。

“睡美人”的配方：

酸枣仁补中益肝，让充盈在脑部的津液顺利回归肝，更好的濡养肝；

柠檬草的酸敛功能也能辅助此过程的顺利实现；
茯苓安神助眠，再配合玫瑰、茉莉的芳香，更助安神效力；

枸杞叶补肝;

白茶清肝经虚热，整体配伍增加津液对肝和心的濡养能力，进而更好的帮助入眠、增加睡眠质量。

每天3升，入口的温度略高于口腔温度，小口慢饮，喝到微微出汗最佳！

冲泡方便，可随身携带，特别适合白领一族。

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