这些“壮阳”方法，做对了是一剂“回春”补药！
【导读】
春天是养生的季节，春夏养阳！春夏养阳！春夏养阳！重要的事情一定要说3遍！春天咱们做好下面这些壮阳方法，坚持下去，堪比补药哦！
防风寒

①春捂重点是下半身
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂。
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”。就是说，春令时节，下身应多穿一些。
中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

②腿部防寒有妙招：敲击按摩风市穴

如果是 “风寒腿”，可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴，具有将虚邪贼风拒之门外的功效。
坐着、站着都可以敲击按摩，每次敲20～30下左右。

③干洗脚
用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部。
重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。

防春困

①运动

缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。
锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。

②巧用穴位驱赶“春困”
用拇指按揉内关、神门、三阴交，这三个穴位互相配合
每天按揉5～10分钟，提神醒脑，摆脱春困、安神定志、调整睡眠。

养生护肝

《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝，会健康一整年。

①搓手心养血保肝法

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作（右手包着左手）。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。②漱口吞津

每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次。
唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。

③艾灸阳池穴

春天助阳气勃发，可以艾灸阳池穴。

阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点。
灸阳池穴可以补下焦之气，培本肾元的作用很明显，对治疗子宫肌瘤也有效果。

阳池穴：位于手背腕横纹中点处。每次悬灸二十到三十分钟就好。

经方护肝

春季正当时，各种肝胆经络疾病爆发，头晕，眼红，口苦口臭，偏头痛，小腿皮肤干，黑眼圈加重，晚上1-3点容易醒或者入睡困难……
咱们经方著名的柴胡四证：胸胁苦满，默默不语饮食，心烦喜呕，往来寒热。

如果出现肝胆经络问题：
建议家里备好小柴胡颗粒，一次4-6袋（用不对剂量，真的不行~！）

经方——小柴胡汤
原方剂量：柴胡半斤，黄芩三两，半夏半升，人参三两，炙甘草三两，生姜三两，大枣十二枚
参考剂量：柴胡30g 黄芩45g 半夏30g 红参30g 炙甘草30g 生姜45g 大枣12枚
生地120g 干姜45g 附子30g

经方——大柴胡汤
原方剂量：柴胡半斤，黄芩三两，芍药三两，半夏半升，生姜五两，枳实四枚，大枣十二枚，大黄二两
参考剂量：柴胡30g 黄芩45g 白芍45g 半夏30g 生姜60g 枳实45g 大枣12枚，大黄30g

（如果用柴胡证伴有便秘，干呕，胃胀等情况，可以考虑用大柴胡汤。
当然啦，具体的辨证用药一定要在专业经方医生的指导下，或者自己学习优酷视频《小道经方》哦~）

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