这样睡就能补肾，为过冬打好基础！一
这世上有一种冷，叫做妈妈觉得你冷，催你穿秋裤。[好冷]冻的直哆嗦~

掐指一算，今年冬天貌似特别冷。这么冷的天，反正闲着也是闲着，小编备好了补肾锦囊，屯好准备过冬哦~

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冬季补肾
这么冷的天，身体需要消耗大量的能量抵御寒冷，而我们身体的能量怎么来的呢？
肾主收藏，藏的就是身体所需要的能量，所以冬天要注意补肾。
另外从运势的角度来说，冬天是子月，子来自坎卦，代表肾，从这个方面来说，对肾的考验比较大，也要注意补肾~~~

肾属坎卦，主收藏，收藏的就是能量，而能量是以精的形式存在。
就好比是蓄电池，里面藏了电量，但是你把电池拿在手中，不会感觉到电量。
当你把电池接通灯泡，就可以感知到电量的存在。
肾藏的能量也是如此，当你感觉冷时，身体就会抽调能量来御寒。
另外主收藏也主着存钱能力，肾虚也容易导致漏财，存不住钱。
坎亦主坎坷，所以肾虚也会多坎坷，遇事不顺利。

肾那么重要，补肾锦囊来喽，赶紧屯好准备过冬吧~小编贴心吧[(*^__^*) 嘻嘻……]
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第一个锦囊——抖
两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。简单取穴，两手自然掐腰，大拇指指尖下就是肾腧穴哦。

有什么作用呢？

可鼓动肾气，使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟，能缓解工作疲劳。
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第二个锦囊——揉
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
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第三个锦囊——卧
还阳卧

练习姿势
身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。
每晚睡前练习半小时。
适宜人群：手脚冰凉、怕冷、宫寒等虚寒型体质者适宜。

混元卧

练习姿势
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
适宜人群：老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳。
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第四个锦囊——中成药
中成药主要从恢复脾肾功能入手，建议吃金匮肾气丸，每天三次，每次两粒+附子理中丸，每天三次，每次一粒。

中医小常识

脾胃是后天之本，肾是先天之本，人是赖以生存的根本。
如果把人比作手机，脾胃好比是充电线，肾好比是电池。只有这两方面功能正常，身体获得的能量才能更加充足。而附子理中丸功能温中健脾，金匮肾气丸温补肾水，这两个小丸药，可以给帮助身体恢复能量，恢复肾气，欧耶~
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第五个锦囊——调整风水
根据八卦大全息理论，人的健康、运势、风水，是全息的，所以调整风水，也有利于提高身体的健康状况。人之根本是脾肾，所以调整风水时，可以侧重恢复脾肾功能。

肾属坎卦，位于正北，而正北喜砂，即阳性的物体，所以可以在正北放阳气较大的物体，比如石头，发财树，或者用电磁炉烧水，至少30分钟。如果大家有抄写佛经，也可以把佛经放在正北哦。

改运，从学习开始！