出门15秒就被感染！新冠病毒告诉你免疫力很重要！

记得之前有一个问题经常出现在网络上：
“给你一个房间，温度正好，有食物，有WiFi，吃穿不愁，但就是不能出门，你能待多久？”
曾经我们对这样的场景梦寐以求，甚至奢望这样的好事早点来。可谁都没有想到如今它竟然成真了，但我想如果能重来一遍的话，我们宁愿它没有发生过。
2020庚子年春节可能是中国人民历年来过得最特殊的一个春节，同时也是最难忘的一个“年”了。

因为武汉疫情的缘故，本来热热闹闹的春节如今也变得冷冷清清：
制定好出门计划的，取消车票、酒店；定好年夜饭的，改为电话、视频拜年；想放假和同学朋友逛街看电影，就做“网友”联系；想跟另一半约会的，只能窝在家里谈“网恋”……
总之，13亿中国人谨遵钟南山院士的话，能不动就不动，钟南山说动才动。
有网友调侃，终于到了啥也不干在家躺着，就能给社会做贡献的时候了！还有网友表示现在也体验到了古代嫔妃被禁足的感受了。

不过时间长了，就会明白“猪”的生活也不是那么好过的，甚至还明白了不能遛狗时狗狗的心情是何等的复杂........
随着每天睡觉的醒来，全国人民已经不能仅仅满足于葛优瘫、吃着零食看电视了，所以为了给自己找点事干，也为了缓解每天睡觉带来的腰酸背痛，全国人民开始出招了。
第一招：自娱自乐式
不能出去钓鱼？没事，只要自家鱼缸足够大，哪里都能钓鱼~

春节不能出去旅游了？也没事，给你推荐春节最佳旅游路线：卧室→客厅→厨房→卫生间→卧室
免费无时间限制版家庭豪华游，走几步路就能到，给你前所未有的体验

第二招：自我放弃式娱乐
饭后动一动，能活九十九各位在家也要记得增强免疫力~
比如下图这位大哥，自己动手就能打一场酣畅淋漓的乒乓球双人运动

还有这个姑娘，隔楼找人pk跳舞，扭一扭、跳一跳，你一下我一下，从此路人变姐妹。

还有网友爆料，自己妈妈带领全家一起跳广场舞

真是搞笑又心酸，感谢全国人民陪着一起过了个素月子。
不过啊，自娱自乐的同时还是有不少人在家待的头疼乏力，以往休息日的放松反而变成了“丧”。

长时间躺卧，气血运行变慢，一方面心气不足，干什么都没劲；
另一方面，动则生阳，静则生阴，身体的正气水平也会变得越来越差，对抵御病毒非常的不利。
所以，今天特意邀请了一位国术大师，中华形意拳联合会副会长臧文龙师傅，教大家一些在家就能练的中国传统养生运动。
简单易行，人人都能做，又能很好的舒展经络，增强身体的免疫力。
一、站桩
站桩是咱们传统国术的基本功，这个功夫是补益全身的。
霍普金斯大学生物物理学博士——王维工教授在《看懂经气脉络》一书里就非常推荐站桩。

“要让命门放松有一个最简单的办法，就是你面对墙半蹲好，胸口尽量去靠墙，这样又松命门又补肾。
其实肾虚的人叫他一天好好站三次，补肾的效果是什么补药都比不上的，问题是要有耐心。
这在国术里面是基本功，就是站桩，最重要的部分是下盘，而且这个功夫非常补。
我们做过实验，站桩过后去量脉，肾就补起来了，命门松、心肺也开了。

脚在用力，所以气血都往下，肾就自然补起来了。

这个动作不用花钱也不用吃药，而且又没有副作用。
肾一补起来，心肾一交，全身的循环量都会增加。”
站桩不会磨损膝盖，动作稍有不标准也不会对身体造成伤害想，适合各类人群。
以下是臧文龙师傅为大家演示的视频。

二、劈拳起式和开山式
疫情的预防，尤其需要锻炼心肺功能。
《经脉第十》里面第一条就是肺经，手太阴肺经起于中焦，跟脾胃有关系，咱们之前讲预防也建议艾灸中脘穴。
然后上膈属肺，从肺系横出腋下，一直到大指，和次指之端。所以今天这两个招式，就是从外在的角度来帮助通经络。
以下是臧文龙师傅为大家演示的视频。

同学们可以扫描添加乐在国学小师妹的微信，拉大家入研习群，交流心得，更有臧文龙师傅为大家解惑答疑。

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新冠病毒的致死率虽然不高，但传染性惊人。
昨天，宁波市一位大妈，在菜市场买菜的时候，摘下口罩仅仅15秒，就被传染了新冠病毒。

最近正是疫情的爆发期，拐点还没有到来。相信即使控制住了，近几个月也不建议在健身房、公园等场所健身。
为了避免疫情扩散，大家尽量不要外出，多在家锻炼。
希望在我们每个人的共同努力下，疫情早日克服！