从疲劳到猝死仅需6步 | 疲劳的你必须要知道的保养秘诀

今天的话题似乎有些沉重，以上是人民日报总结的从疲劳到猝死所需的六步！
这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何猝死高发，又为何这种悲剧频频发生在年轻人身上？“猝死”现象已呈年轻化趋势，你还能置身事外吗？！

你的消耗是否过大？

加班，熬夜，现代人感觉最多的就是“累”！

疲劳过度，消耗过大，疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，一有风吹草动就容易生病，严重者甚至可能猝死！走个十几分钟就觉得累，弯腰驼背，皮肤粗糙，掉发严重……这些都是身体在提醒你：要休息了。

为了各种业绩、年终奖年底是各种加班各种拼命。

但是别忘了身体也是要去经营的，只有盈利才能保证整个人生活质量高~
过度的疲劳就是在挥霍身体中的金钱~

之前小编也多次举过这样的例子~

中医上说，身体的脾胃负责收纳腐熟食物，负责消化、吸收的功能，这个过程是在给咱们身体不断地盈利，就好比是一个公司的盈利能力。

有盈利，必有消耗~消耗的地方无处不在，比如咱们吃食物，本身需要脾胃工作，也是一种消耗。当然，相比食物消化吸收后转化的精微物质， 这点消耗不算什么。

但是怕就怕熬夜、剧烈运动、疯狂加班，这些行为，都是在消耗身体。
就好比是你每天通过吃饭睡觉喝正确的中药等方式相当于赚了100元，但是这些行为直接导致你花掉了200元，甚至更多，身体总是处于这种高负荷的状态，身体越来越疲劳，越来越透支，从疲劳到猝死也许真的只需要6步！

也许你真的该关注下自己的身体状况了~

这些现象你有吗？

①头发发黄，掉发严重

②指甲无光泽，开裂

③皮肤起皮，无弹性

④腰部常酸痛、驼背

⑤脸色晦暗

……

如果你有以上的情况，说明身体长期处于疲劳状态，也该采取行动爱惜自己身体了哈~

我们到底该做些什么？

一　保证充足的睡眠

睡眠的重要性有两点，第一个作用是减少咱们身体的消耗，这个道理就好比是钱省点花还是能攒住钱的，对吧？另一个作用是养神，能让身体更神明。身体的神明提高，平时会自动的帮助我们减少消耗。

你平时实在没有太多的时间，比如睡十个小时是不可能的，但是即使只能睡６个小时，要保证是高质量的睡眠才行。

如果你平时睡眠特别浅，即使睡再多都会感觉很累，这就在提醒你要注意睡眠质量了。

在经方的应用中，茯苓有安神的作用，可以让你睡的香，川芎入脑，增加脑供血，睡的更深。

所以不妨可以在辨证基础上加上茯苓、川芎。当然，小编只是告诉大家如何用经方，而不是非要这么用哦～

比如可以在四逆汤（恢复身体根本）的基础上加上茯苓川芎、

以下剂量供参考：茯苓６０ｇ　川芎４５ｇ　生附子３０ｇ　炙甘草３０ｇ　干姜４５ｇ

第二　补好津液

津液就好比是身体的现金流，现金流多了，能或多或少弥补一下咱们每天的消耗。

今天小编介绍一个补津液的良药，就是猪皮！
伤寒论中著名的猪肤汤就是用了猪皮。
血肉友情之品，例如阿胶，例如猪皮，最能快速补血补津液。

推荐猪皮汤的做法：
猪皮汤
材料：天冬30g、陈皮3g、猪皮250g。
做法：
1、猪皮洗净，汆水捞起，用刀将猪皮表面的毛和油脂刮净，冲洗，切成粗条状备用。
2、天冬洗净，陈皮泡软后刮去白瓤；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料。

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