黄帝内经：正气存内，春夏养阳正当时！

国学公开课

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最近有朋友问我说：“你们常说的春夏养阳，秋冬养阴，到底是什么意思啊？”

其实这句话源自我们的《黄帝内经》：

在《黄帝内经四气调神大论》中讲到：“秋冬养阴，春夏养阳”。

秋冬季节就是“养阴”的过程，那么什么是养阴呢？

从发散和收敛的角度来说，发散的性质为阳，收敛的性质为阴，所以阴也代表收藏。

那么秋冬养阴，养的就是我们“收藏的功能”，换句话说，就是我们在秋冬季节不去过度消耗身体，要收藏好自己的阳气。

那么问题来了，秋冬季节身体养好了，有什么好处呢？

好就好在我们秋冬减少的能量，在春夏能够更好的“养阳了”。

这个养阳，就是恢复了身体的“阳气”，更具体点说，身体就像一个战场。

在秋冬时候寒气重，敌人的气势嚣张，而我方的兵力不足，在没有把握的情况下我方不可强攻，应当防守屯兵减少阵亡，以待反击。

等到了春夏，外界阳气生发，形势大好，身体内的阳气与外界的阳气里应外合，合力将身体内的“寒邪”攻出体外。

等春夏的阳气养好了，到了冬天也因为自身的阳气水平高，在秋冬更不容易受凉。

看到这里你会发现，我们的身体是很会“借势”的，因此我们也明白了为什么中医提出了“冬病夏治”的观点。

那么本着让身体更健康、远离各种腰酸、脖子痛的亚健康体质外，我认为以下几点是我们一定要做的养生方法：

一、调整好正北方向。

从五行的角度来说，冬季属于水，而五脏中肾属于水，所以冬季主要和“肾”相关。

那么在风水中正北方属于水，与“肾”也有着脱不开的关系，正北的风水好坏，也在影响着我们的身体。

正北方向喜砂，喜欢放置石头、大型盆栽、书柜、微波炉、电磁炉、烤箱，外部环境喜欢见到高大树木、楼房、大山等阳气十足的物体。

如果你实在想不到正北应该放些什么，也可以参考这位同学的方案：

我们来放大看一下这块优秀的石头：

二、养好脾胃。

脾胃是我们身体的后天之本，气血生化之源，不论如何养生治病一定离不开恢复脾胃的养护。

从风水的角度来说，东北与西南方向对应脾胃，如果你遇到了胃痛、肠胃炎、胃溃疡，食欲不振，一定要调整好这两个方向：

东北方向喜水，喜欢放置阴性的物体，例如鱼缸、冰箱、冰柜、饮水机、流水摆件，外部环境喜欢见到空地、河流、鱼池等阴性物体。

关于西南方向，咱们国学群里就有同学调整了西南方向，家里人的身体健康大有好转：

西南方向喜砂，喜欢放置阳性的物体，例如灶台、水晶球、盆栽、书房、电脑、电视，外部环境喜欢见到树木、高楼、大山等阳性物体。

三、艾灸

从传统养生的方法来说，艾灸无疑是一个很好的方法：

1、艾灸关元穴：艾灸关元穴可以温通经脉、强壮身体、缓解宫寒、小肚子大很有效果：

艾灸链接

艾灸注意事项：

1、灸前和灸后都要注意补充津液。

艾灸的火苗虽小，但火力其实是很猛的，如果津液跟不上，很容易出现上火的现象。

但其实不是真的热出来的，还是因为津液不够了，不能顺利地带走虚热，才会出现上火的现象。

补充津液的时候，米汤是特别好的选择，小口慢喝少量多次，一天能达到至少3升，效果更好。

2、注意保暖。
我们艾灸的时候，皮肤的毛孔处于打开状态，这个时候邪气容易出去，但也容易进来我们的身体。这个时候就要在一个不当风的，温度适宜的室内进行艾灸。

3、要专心灸。
不要因为暖暖的，很舒服就睡着！如果你一个走神烫伤起泡了，轻的话皮肤会自愈；但是重的话请及时根据灼烧程度处理：

轻微烫伤（伤口未溃破）处理办法：（1）芦荟胶涂抹（2）香油涂抹。

4、灸完半小时到1个小时不要立即洗澡，不要当风，不要碰凉水。

要给身体时间，把因为艾灸打开的毛孔慢慢地收缩起来。

不然在毛孔开方的状态下洗澡，吹风，碰凉水的话，寒邪会直接趁着毛孔张开就进入到身体。

四、中成药金匮肾气丸和附子理中丸

金匮肾气丸和附子理中丸可以温补脾胃、补益肾气，对于养护身体有很大作用。

五、经常喝大米汤

如果你觉得以上办法难以实现，至少应该喝大米汤，大米可以养胃、而米汤水多，也更好的补充了身体所需的水分，一举两得。

大家一定要用好这几招养生方法，让2020年开开心心，健健康康的~