今日立夏 | 做好这三点，无病一身轻！
【导读】
立夏，作为夏季到来第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。这时候，温度明显升高，炎暑即将来临，雷雨天气开始增多，农作物的生长也开始进入旺季。
对于咱们身体来说，这个时候，也是身体生发、祛病邪的好时机~做好以下三点，让大家无病一身轻~

养心
在古时候，帝王对立夏这天非常重视，要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。
迎夏时要穿红色的礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，
以表达对丰收的祈求。

夏天对应的是离卦，五行属火，对应五脏中的心。
所以立夏过后，人们往往心气颇盛，容易烦躁易怒。夏天身体消耗大，对心的考验也非常大，原本心气不足的人这个时候就会有明显的不适感。

中医认为身体只有脉道通畅、津液充足才能养好心，心的动力足才能保证身体各方面正常运转。以下都是小编精心为大家推荐的养心妙法~

①艾灸内关穴
内关穴为手厥阴心包经穴位
【定位】在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸。

艾灸内关可以改善心痛、胸闷、心动过速或过缓等问题，也有利于缓解失眠问题。

②常喝大米粥加茯苓
大米粥能快速补津液，加入茯苓有安神养心之效。

③针对津液不足的心脏问题，可考虑补津液的汤头，比如四物汤，其中要重用当归，当归补津液的同时有强心之效。

参考用法：因为四物汤整体偏凉，且滋腻不利于消化，用药中建议合上小剂量四逆汤
参考剂量：当归90g 川芎45g 白芍60g 生地60g 附子20-30g 干姜30g 炙甘草30g （具体用发一定要咨询经方医生）

针对动力不足的心脏问题，可考虑桂枝生姜枳实汤合四物汤

桂枝生姜枳实汤原方：桂枝三两 生姜三两 枳实五枚

除了上面这些养心妙法之外，大家还需要调养心性，平时可以多做一些读书绘画，弹琴下棋、站桩等是来收敛我们的情绪。良好的心脏健康和平静安然的心态，是我们安度燥热夏季的基础。

养胃

医不离易，药必经方。离卦卦象为“离中虚”，夏天阳气外散，中焦相对就更加虚寒。
立夏后，因为自然界的阳气旺，温度高，光照时间长，再加上暑期的湿气较重，人往往容易疲劳，还会出现胃口下降，注意力难以集中，以及可能出现的中暑症状。对于这些状况，我们要注意调养我们的肠胃。
夏季养胃小锦囊送给你~

①增加酸味食物摄入
中医认为酸味食物能生津，在食物中可以加入山楂、乌梅等。

②与寒凉说不！
天气热了，冷饮开始火爆了，夏季水果的品种开始丰富，尤其是瓜果，大多寒凉。寒饮伤肺又伤胃，早点远离寒凉哦！

③胃口下降？经方——外台茯苓饮
原方：茯苓三两，枳实三两，人参三两，橘皮二两半，白术三两，生姜四两
参考剂量：茯苓45g 枳实45g 人参30g 橘皮45g 白术45g 生姜60g

养阳

平时虚寒性体质的人，俗话说的就是“没有火力”，通常的症状是：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。
到了夏天，人体阳气会达到高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。

这个时候，发湿疹、荨麻疹，脸上长痘，都是身体推动力有所增加，推出了身体的寒湿，但是推动力还不自如，所以会郁在皮肤上。而治疗这些疾病的最佳时期，就在当下。

夏天如何养阳？当然离不开四逆汤！
四逆汤由干姜一两半 生附子一枚 炙甘草二两组成，生附子能温里，温通经脉，干姜有持续的温煦作用，炙甘草保水保津液。整体来说四逆汤恢复的是身体整体的功能。

具体用药一定要咨询经方医师辨证论治，或者系统学习优酷视频《小道经方》~

找不到好中医？不如自己学中医！想走近经方的世界，优酷视频《小道经方》等你来学习~更多精彩的养生内容，中医知识，健康咨询，欢迎关注微信公众号：小道经方

亲爱的朋友们，如果您有任何关于《小道经方》的疑问，可以联系小道经方工作人员，我们会为您做专业、详细的解答。
新浪微博：@小道经方
470543119