娘娘喊你来泡脚，加点“料”更有效！

前阵子，《那年花开月正圆》热播的时候，小编忙的一个头两个大，连这部剧的名字都叫不全，昨儿听到有人还在议论这部剧，忍不住好奇心去瞄了几眼。剧情还没看多少，不过这娘娘也真够厉害的，35岁高龄演起少女周莹，照样元气满满。虽然已经是俩娃的妈，但是跟当年的《幸福像花儿一样》基本上没啥变化，颜值、“身手”杠杠滴。小编的好奇心不禁开始泛滥，她是如何保养的呢？

娘娘的保养秘籍

好奇害死猫啊，于是乎，我开始去翻娘娘的微博，平时坚持修习瑜伽、写字，还有一个节气预报，而每次的预报必定跟一个词有关——“泡脚”！来看：

而且娘娘还找到了证据——

不得不说，娘娘为了咱们的健康，也真是拼了！封你个“泡脚娘娘”都不为过。这么不遗余力的推荐，泡脚到底有什么好处呢？

泡脚的好处

不光娘娘爱泡脚，看看这些古人，泡的一个逍遥自在啊：
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量 ”又在诗中写到“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”

洗个脚倒在床上就呼呼大睡，小孙子能给加洗脚水了，真是人生一大快事！

脚又被称作人体的第二心脏，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
《黄帝内经灵枢经》经脉第十重讲了十二条经络，其中脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此热水泡脚有利于温通经络，引火归元，将充在头部的血引导下行，这样有助于较快入眠，睡个好觉。

总结一句话，一年四季泡脚都有好处。
小编知道，你肯定在想，泡脚这么好，那怎么泡，能让效果事半功倍呢？

泡脚加点料

1、加艾叶——除寒湿

艾叶能散寒祛湿、温经止血，适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。
因妇科疾病感到不适的女性，可以取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶制作成的清艾条取其四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再加一些温水调温后泡脚，泡到全身微微出汗，再喝一些温水。

2、加花椒——治脚气

花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒，加水煮开，待水温微凉后便可泡脚。

3、加生姜——驱寒气

生姜有散寒的功效。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。
或者可以将生姜拍碎，煮10-15分钟后，再连姜+水倒入洗脚盆中，这样效果更好。

4、加肉桂——消浮肿

肉桂与花椒，二者都有温肾阳的作用。用肉桂泡脚，对于下肢及双脚浮肿有较好的缓解作用。
方法可以用肉桂15克(一小撮或一小块)煮后泡脚。
也可用加重常用的桂皮替代。

除了加点料，还有些小事项是要注意些的——

泡脚注意事项

1、泡脚水量最好没过脚踝，有下肢偏凉的情况，可以用大木桶没过膝盖，效果更好。

2、泡脚时间不宜过长，30—45分钟为宜，程度为微微出汗即可，大汗容易伤津液。
3、水温在40度左右，稍微有点烫手。

4、时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后，不宜空腹泡脚。
5、泡脚前后喝一杯热水，补充津液，尤其是老年人。
6、泡脚后注意脚部的保暖，如果有出汗，注意防风防寒。同时可以按摩足底涌泉穴，引导虚热归元，有助睡眠，事半功倍。

好啦，万事俱备！
天气逐渐变凉，睡前泡个脚，脚部可以很快的暖起来，而且能睡个好觉，对身体又好，还等什么呢！
——等晚上，哈哈

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