三招教你自行判断湿气是否比较重

救命啊，麦冬我被春困封印了！ 作为早起的打工人每天都凭借顽强的毅力跟睡眠做挣扎。 尤其是青岛最近又迎来了一轮的阴雨天气，更是让人疲倦嗜睡、精神涣散、有气无力..... 老话说的，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

为什么春天会让人有一种安眠香特质，让人昏昏欲睡呢？ 其实这是因为春天阳气生发，人体的阳气由“内向收藏”转为“外向生发”。 如果气血不足，跟不上阳气生发，大脑就会供血不足，缺血缺氧，春困就会如影随形。 像这种阴雨天气，尤其是在南方，长此以往脾胃就会受到困阻，阳气不能从脾胃上升到大脑，大脑相对缺氧，就容易犯困。
中医认为，人体湿气重，会影响脾的功能。 而脾主升清降浊，一旦不能正常运作，头部和四肢就会积聚浊气，小伙伴容易出现头脑昏沉，全身困重，疲倦乏力，进而引起腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻，尤其是脾胃虚弱的人。 脾的燥湿功能弱，就会导致体内湿气滞留，还会出现一些明显症状：比如容易长水泡，痘痘，有湿疹，荨麻疹，脚气很重。 或是女性白带偏多，伴随瘙痒，男性阴囊潮湿。 教大家三种方法，可以自行判断一下自己是否湿气比较重： 第一个，看舌。 舌苔厚，无论厚白或者厚黄都是湿比较重。 白是偏寒，黄是偏热，是湿与寒热互结而成。 另外舌体胖大，齿痕重。

第二招，大便。 大便不顺畅，黏腻，马桶冲不干净，往往是因为湿气重导致。 第三招，肚子。 注意，这不是体重，很多人说胖人容易湿重，这个判断有点片面。 要看胖的具体是什么位置。 典型的就是大肚子。 临床上经常会遇到很多瘦子，哪儿哪儿都瘦，但是你一看，他那个肚子就很大。
这是怎么回事呢？ 咱们大肚子这个位置啊，叫中焦，脾胃所在的位置。 你胃的功能是主管进食，消化吸收，排泄垃圾。 那湿算不算垃圾啊？ 当然算。 脾胃虚了，垃圾代谢不出去，就容易堆积在腹部，八卦上讲坤为脾为腹，这都能对应的上。 应该怎么办呢？ 推荐给大家两个方法： 山药枸杞大枣大米粥 材料：山药、枸杞、红枣、大米适量 做法：把以上食材都洗干净，加水熬一熬就好了 此粥以山药、枸杞、红枣、大米为原料，可以起到补津液、祛湿、润肤的作用。

其次艾灸是个非常好的养生方法，在古代就有古人用艾灸养生的故事：
《旧唐书》记载，唐代书法家柳宗元的堂兄柳公度，活到了80多岁 ，要知道在唐朝，人的平均寿命都没有超过40岁，能活到80岁绝对是高寿了！
别人向他请教养生之术，他说：“吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳。”
简单来说，他的养生秘诀就是：经常艾灸气海穴。

从西医角度来说，这里是血管最丰富、血流最缓慢的地方，如果受寒，盆腔的血流会变得更加缓慢，不仅影响了盆腔内的器官功能，还会影响全身血液循环的畅通。
这也是为什么，仅仅只是艾灸气海穴的柳公度，就能长寿的重要原因，因为他抓住了中医养生的关键：保护阳气。
所以啊，艾灸不仅能祛湿寒气，还能保护身体最重要的阳气，可以说是功能非常多了。当然要想有效发挥艾灸的作用，还需要一个载体：
优质艾条！

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