冬季藏精？！藏精太过，小心得心脑血管疾病！前面说到，天地间寒气很重，本身就是一种收藏的气息，此时动物会适应天地变化规律，同时进入收藏状态，最常见的就是蜇虫已经不会出来了，蛇已经在山洞里面呆着了，青蛙也是口里含着石头不再活动，人类是否也应该如此呢？按理说，人类也应该像它们一样，不要吃东西，安静地在家呆着。 不过，这时的收藏，还是要看情况，并不是绝大多数人都适合在家呆着，都适合藏精动作，为什么？ 睡眠消弭斗志 不知道那些睡不醒的朋友有没有一种感觉，就是越想睡越是睡不够，但是如果哪一天他们突然意识到，自己不是睡不够，而是因为斗志不够激扬，从思想上转变之后，会发现其实也不是睡不够，而是自己主观意念有问题。 所以，我们在治疗抑郁症或者治疗阳虚患者的时候，需要重点关注人的心境，需要考虑是否是因为心气不足导致的，从主观意念上改变，才能配合用药。所以，平时经常感觉睡不够的人，突然有一天起早床之后，会发现这一天都是很充满激情的。 因此说睡得多会影响一个人的情志，同样一个人的情志也会改变他的睡眠时间和睡眠质量，这个就是马克思的主观能动性所表达的。 收藏太过不利于心脏 冬季是寒冷的，是收藏的时候，但是也是心脏病高发期，所以对于有心脏问题的人一定要注意，一是不能不藏精，所以每天的睡眠必须保障，二是要提防因藏精太过导致的各种问题，可能会因为睡眠太多导致心脏病加重，遇见这种病态，就应该抓紧补阳气。 一天睡多久合适？ 对于现代人来说，睡眠时间基本都是不够的，如果能够按照天地自然界的变化来安排睡眠时间，那么人类的寿命将会更加长久。人必须适应这个世界，这是自然法则决定的，那么我们睡眠多久是合适的呢？ 一般来说，时间分为白天与黑夜，白天是动，黑夜是静，所以一个人睡眠的时间与黑夜相一致就够了。比如夏季的时候，早晨4点多就开始天亮，晚上8点多才开始天黑，那么睡眠时间就应该是20点-凌晨4点，8个小时；如果是冬季，天黑时间是晚上6点左右，天亮时间则是第二天7点左右，那么睡眠时间大概需要13个小时，所以总体来说，我们的睡眠时间都是不够的，从这点来说，我们都属于不藏精之人。 但相比于市面上的一些藏精之药，睡眠不足危害还算是小的，因为这些所谓的藏精药几乎都有阴寒之性，并不是每一个人都合适，所以那些阴寒的食物，在冬季还是少吃一点好！

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